"Забудьте о "правильной подготовке" — ваше тело уже знает, что делать". Интервью с Алексеем Владовским

16 и 17 декабря пройдет 21 Международная Конференция Йога Журнала. Наш собеседник — хедлайнер мероприятия Алексей Владовский (духовное имя Прабу Джап Сингх Кхалса). Известный преподаватель кундалини йоги, сикх, автор уникальных йога-семинаров, музыкант, счастливый муж и отец.

1. Советы гостям 21 Международной Конференции Йога Журнала. Как подготовиться к Вашему занятию на Конференции?

• Забудьте о «правильной подготовке» — ваше тело уже знает, что делать. Просто приходите с открытым сердцем и умом, который не боится отказаться от устоявшихся убеждений. Кундалини йога — это бунт против ограничений, поэтому будьте готовы к внутренней революции! Отложите в сторону свои электронные устройства и мысли о повседневных делах, чтобы полностью погрузиться в практику. Подготовьте свое тело легким питанием, не перегружайте его перед занятием. Настройте ум на открытость, готовность испытать и изучить новые горизонты вашего внутреннего мира. И самое главное — приносите с собой любопытство и жажду познания, ведь мой класс — это не просто последовательность упражнений, это путешествие вглубь себя, которое мы предпримем вместе.

2. Коротко о том классе, который Вы проведете на Конференции.

• Мой класс на Конференции — это встреча с неизведанным. Кундалини йога, как я её понимаю, — это вызов собственным ограничениям. Мы будем работать не просто с телом, но и со смелостью духа, пробуждая энергию, дремлющую в глубине нашего Я. Будьте готовы к тому, что каждое упражнение, каждый дыхательный цикл может привести к сдвигу в вашем восприятии мира. Это не класс, это долгожданная экспедиция в неизведанные глубины вашей духовной природы.

3. Выездные ретриты. Вы часто работаете в таком формате. В чем их польза? А что можете сказать про формат городского ретрита?

• Выездные ретриты — это как долгие путешествия в неизведанные земли, они отрывают вас от привычного мира и позволяют глубже погрузиться в практику, открывая пространство для трансформации. Это время, когда можно забыть о роли, которую вы играете в обществе, и встретиться лицом к лицу с самим собой без масок и притворства.

Городской ретрит, напротив, это ответственная попытка внести медитативную паузу в повседневную суету. Это вызов — найти уединение и тишину среди городского шума, не отступая от обыденной жизни. Городской ретрит учит находить уравновешенность и гармонию здесь и сейчас, это хороший повод научится слышать себя среди шума и суеты этого мира.

4. «Дух или материя. Куда приводит йога?» — это тема 21 Конференции. Кто-то занимается йогой как фитнесом. Кто-то читает книги и мантры. Как по-Вашему, дух или материя первичны в йоге?

• Дух и материя в йоге — это не выбор, а единство. Мы начинаем с твердого коврика под ногами и взлетаем в просторы духа. Йога не приводит вас к выбору — она бросает вас в вихрь обоих! Мы подходим к коврику как глыбы материи, но затем закрываем глаза и парим. Практика — это искра, зажигающая пламя в материальных телах и освещающая потаенные уголки души. Так что готовьтесь: мы будем раскалывать лёд материи и разжигать огонь духа, и в конце вы не сможете сказать, что именно изменило вас — упражнения или медитация. «Это мои мышцы горели или моя карма очищалась?». Если кто-то считает, что йога — это только фитнес или наоборот, только духовные практики, то пусть попробуют прийти на занятие и посмотрим, смогут ли они после этого утверждать, что знают, где заканчивается материя и начинается дух!

5. Какие советы по энергетизации организма и бодрости духа в зимнее холодное время Вы можете дать гостям Конференции?

Зима — это время, когда природа замирает, но внутренний огонь может гореть ярче, чем когда-либо. Начните с дыхательных практик, таких как капалабхати или «дыхание огня», чтобы разжечь внутреннее тепло. Практикуйте приветствия солнцу, активные разминки, чтобы преодолеть ленивую энергию. Не забывайте о медитации, ведь тишина и покой зимы — идеальный фон для глубокого погружения в себя. Питайтесь теплыми, согревающими блюдами, богатыми специями, которые поддерживают пищеварение и обогревают изнутри. И, наконец, соединяйтесь с природой: даже холодный воздух может оживить ваше тело и дух, если вы относитесь к нему как к возможности, а не как к препятствию.

6. Очень часто практикующих йогу сравнивают с сектантами или дауншифтерами. Это миф? Что можете сказать тем, кто думает подобным образом?

• Это стереотипы, которые как тени следуют за светом любой глубокой практики, выходящей за рамки общепринятых норм. Йога — это не уход от жизни, а ее более глубокое принятие. Кто воспринимает практикующих как сектантов или дауншифтеров, тот просто не понял, что йога предлагает инструменты для работы над собой, а не отказ от мира. Она приглашает к осознанности, а не к отстраненности, и подталкивает к тому, чтобы жить полной жизнью, а не ограничивать себя.

Скептикам я бы сказал: «Попробуйте прежде, чем судить». Йога открывает новые перспективы и глубины, и каждый, кто приходит на коврик, начинает путь, который может кардинально отличаться от пути другого. Йога учит жить в гармонии с собой и миром, и это далеко от упрощенных ярлыков, которые часто навешивают из-за недопонимания.

7. Конференция пройдет накануне Нового года. Ваши пожелания для гостей Конференции: что оставить в уходящем году? Что взять в новый?

• Новый год — это просто очередной день для преобразования. Оставьте позади не только груз уходящего года, но и всякую потребность в «вещах», которые обещают счастье. В новом году возьмите с собой меч и щит — мудрость и смелость, чтобы жить истинно и без компромиссов. Оставьте за порогом уходящего года все старые мысли и методы, которые больше не служат вам. Пусть они уйдут. Отпустите привычку судить себя и других. Забудьте обиды, они тяжелы и бесполезны, как камни в рюкзаке путешественника.

В новый год войдите с открытым сердцем и с нейтральным спокойным умом. Принесите с собой благодарность за все уроки, которые были извлечены, и радость за те возможности, что предстоит обнаружить. Возьмите с собой любознательность, будьте готовы к изучению нового и к любым неожиданным экспериментам. И пусть каждый вдох будет наполнен надеждой, а каждый выдох — спокойствием. Приветствуйте каждый новый день года сознательно и цените его как драгоценный дар.

Регистрируйтесь на Конференцию здесь