Мамы в йоге

Множество женщин обращаются к йоге для того, чтобы восстановить здоровье, обрести гибкость и желаемую форму тела, а также проработать внутреннее состояние. Особенно важным все это становится для молодых мам. Сегодня мы поделимся с вами историями мам, которые при помощи йоги не только восстановили собственный ресурс, но и превратили йогу в дело жизни и успешный бизнес.

Екатерина Лёвшина, руководитель программы «Мама-предприниматель»

 
«В большинстве случаев бизнес мам, которые приходят к нам на программу, часто связан не с их образованием, а с какими-то хобби и увлечениями, появившимися во время беременности и в декрете. Мам волнует то, что связано с их естественными в этот период запросами – с семьёй, детьми, материнством. Они погружаются в эти вопросы, изучают, развиваются в них, формируют бизнес-идею и начинают свое дело.Большинство мам, которые успешны в своем деле, впоследствии получают дополнительное образование. Для того, чтобы преуспеть в собственном бизнесе, мамам необходимы три основные компонента: 1. Идея, которая волнует, завораживает. 2. Знания, что дальше делать с этой идеей, чтобы она превратилась в реальность. 3. Поддержка единомышленников. На программе «Мама-предприниматель» мы стараемся поддержать мам по всем этим направлениям. Мы всегда с гордостью наблюдаем за успехами наших участниц, особенно, когда видим их сотрудничество и совместный рост, неожиданные интересные продукты, которые они создают».

Катерина Абрамова (Йога для детей и подростков, Калуга)

С 19 лет я увлекалась практиками цигун, ушу, тайцзи и йогой, но почему-то профессионально решила развиваться в других сферах. Сначала была юристом, потом построила довольно успешную менеджерскую карьеру, хоть и понимала, что это не мое. 

В 30 лет я в первый раз забеременела, и декрет дал возможность сделать выбор в пользу любимых дел. Сейчас мне 38. За 8 лет я прошла обучение на курсах Федерации Йоги России: в 2015 получила сертификат инструктора хатха - йоги, в 2016 – инструктора детской йоги.

В какой–то момент поняла, что могу превратить увлечение йогой в бизнес. Это нормально, когда любимое дело приносит доход.

Как я говорила, материнство сильно повлияло на мое развитие. После рождения первого ребёнка я точно определилась, чем хочу заниматься – йогой и массажными практиками.

С удовольствием развиваю направление йоги для детей и подростков. С каждым годом мои методики шлифуются. Главный акцент всех тренировок – здоровый позвоночник и осанка. Этой системе обучаю будущих йога-инструкторов в Федерации Йоги России.

⠀
Благодаря своим детям я поняла, что чтобы более эффективно работать с ними, мне нужно быть не только инструктором по детской йоге. В 2018 году пошла получать второе высшее образование педагога–психолога в КГУ. 

Получила диплом КГУ в 2020 году, и сразу же пошла на программу «Мама - предприниматель». Очень хотела создать продукт, который действительно будет приносить пользу. Программа дала мне мощный толчок и мотивацию для развития. Там я обрела сообщество единомышленников, познакомилась с девочками, вместе с которыми впоследствии мы создали онлайн-проект о развитии детей «МудрЁж». В рамках этого проекта я начала разрабатывать движигры, авторские двигательные игры для детей от 4 до 12 лет, многие игры с опцией йоги. Благодаря проекту, у меня также появился дидактический игровой материал для занятий йогой.

 
Помимо занятий йогой, в 2021 году я начала активно продвигать мою авторскую систему миостеонтоники, сочетающую методы йоги и массажа. Сеансы миостеонтоники помогают уменьшить проблемы со спиной, мышечное напряжение и асимметрию в теле, выравнять положение позвоночника, проработать эмоциональное состояние пациента. 

Ксения Селиванова («Мама Йога клуб», Астрахань)

Я познакомилась с йогой сравнительно недавно, в 2016 году. Сначала занималась по бесплатным онлайн–урокам с русскоговорящим индусом, потом более серьезно и регулярно. Довольно быстро появился прогресс, я начала преподавать йогу в офисе.

В 2018 я забеременела, и это колоссально повлияло на моё увлечение. Я стала изучать и практиковать йогу для беременных и новоявленных матерей по книге «Йога-Айенгара и материнство» Риты Келлер и Керстин Хаттаб. Пока сама была беременна, проводила занятия йогой для будущих мам. Мне было это интересно, по силам и вызывало доверие у учениц. Так началось мое профессиональное развитие.

Родив дочку, я поняла, что хочу получить образование в йоге. Пошла в Академию йоги Сергея Литау. Закончила в марте 2021, теперь я сертифицированный преподаватель Хатха-йоги. Мне было нелегко, физически и морально, особенно под конец обучения. Сроки, дедлайны, экзамены по теории и практике йоги – с маленьким ребенком это было непросто.Сейчас моей дочери 2,5 года, и она занимается вместе со мной: расстилает коврик, меня копирует. Я занималась йогой всю беременность, это у неё в крови. 

Зарабатывать на йоге я начала постепенно. Мои первые классы в офисе стоили 50 рублей. Сейчас у меня 1 занятие стоит 1000 рублей, и абонементы от 3000 в месяц. Тем не менее, я не могу это назвать бизнесом. Скорее, в обмен за мои усилия, время, энергию и желание приносить пользу, мне приходит материальное вознаграждение.

Мне очень помогла программа «Мама-предприниматель». После нее появилось понимание, что я – специалист, профессионал, пусть и начинающий. Я смогла структурировать мою работу, разобраться со своими компетенциями, определить, в чем моя уникальность, как специалиста, миссия. Так появился «Мама Йога клуб».На йога–детишники мамы приходят с детьми. На этих мероприятиях дети в возрасте от 1,5 лет могут попробовать йогу в формате йога-квестов. Тем временем мамы занимаются работой над собой, над своей ресурсностью и состоянием с помощью различных техник саморазвития.

Например, у молодых мам зачастую происходит сращивание себя и ребенка, они теряют себя. Для них идеально подойдет практика рисования на воде по технике Эбру, которая дает возможность ощутить себя как отдельную личность и снизить уровень тревожности.

Йога-девичник – это формат без детей. Занятия проходят в малых группах для более глубокой работы с состоянием мам, проработки их внутренних запросов. Запросы бывают самые разные, от попыток найти себя или решение в сложном жизненном вопросе до проработок тревожности, неспособности отпустить контроль, от желания отойти от исполнения мужских функций в семье и вернуться в женское состояние до попыток научиться медитировать или просто отдохнуть. На этих мероприятиях мы занимаемся йогой по стихиям, система таттва-джнаны. Мы делаем асаны, принимая формы четырех стихий - воды, воздуха, огня, земли.

Помимо занятий в «Мама Йога клуб» продолжаю глубоко заниматься перинатальной йогой. Готовлю курс по подготовки к беременности, прохождению беременности и послеродовому восстановлению с помощью йоги Айенгара. Курс по триместрам беременности. Помимо практики йоги в курс войдут занятия по питанию от нутрициолога. 

Записала Евгения Турецкая