Как выбрать учителя йоги.

Тот, кто делает первые шаги в йоге, неизбежно задумывается над вопросом «Как выбрать учителя?». Не менее актуален запрос: с чего начать занятия йогой? Об этом и не только мы размышляем вместе с преподавателем йоги виньяса-флоу и известным блогером Анико.

«Учителя нужно выбирать только Сердцем. Это как выбрать возлюбленного или друга. — считает Анико. — Все эти «учитель должен» быть таким-то и таким-то, иметь 43 посвящения «Ашрама шри Свами Шивалингама», 15 дипломов «федерации продвинутых йогов», уметь петь мантры, познать самадхи, не иметь инстаграма или наоборот иметь 500к подписчиков, быть стройным с накаченной попой, обладать бешеной харизмой и «опупенно» стоять на руках — все это поверхностная ерунда».

Просто сходите к мастеру на класс и прислушайтесь к себе: какое состояние наполняет вас после практики? Даже то, как на вас действует его голос, может стать решающим фактором. Чувствуете ли вы поддержку преподавателя во время занятия? Чувствуете ли, что его классы открывают вам новые перспективы в вашей практике и восприятии реальности? Вдохновляет ли он вас идти вперёд по вашему пути? Ощущаете ли вы, что растёте, прогрессируете, трансформируетесь на этих занятиях?

Учитель не должен соответствовать вашим ожиданиям и никаким картинкам и проекциям, который нарисовал ваш ум.

«Ваш учитель может быть пухлым, не иметь инстаграма и кучи подписчиков. Он может не сидеть в полном шпагате, но делать так, что вы будете чувствовать себя живым, наконец, начнёте задавить себе вопросы, о которых раньше не задумывались. И не только ваше тело, но и что-то внутри вас начнёт неуловимо меняеться». — размышляет Анико. — Более того, мастер может даже сам не стоять на руках, но он знает, как сделать так, чтобы на руки встали именно Вы! Понимаете? Я никогда в жизни не видела, чтобы мой учитель Жерар Арно сделал хотя бы одну асану, но на его классах народ «жарит» огого».

Учитель даёт вам навыки и методы, соединяет вас с абсолютным источником высшего Знания, пробуждает эту связь внутри вас, это очень тонкий момент, но учитель как бы знакомит вас с вашим Внутренним Учителем. Ваш учитель приходит к вам тогда, когда вы сами к этому готовы, и он — это именно тот, кто вам нужен.

С чего начать йогу?

Во-первых. Не ждите лучшего момента, чтобы начать. Не ждите, что купите хороший коврик, похудеете, найдёте красивую студию. Лучший момент, как известно, прямо сейчас

«Пойдите хоть на какие-то занятия. Причем в несколько мест одновременно. Сравните стили, направления, атмосферу. Это поможет понять, какой больше подходит именно для вас: динамичная йога Аштанга, виньяса-флоу, или более спокойная хатха, бикрам. — советует Анико. — Постарайтесь найти учителя, который действительно понравится. Который будет вдохновлять, поддерживать, уделять вам внимание на классе. Регулярно ходите к нему. Потому что в йоге учитель, наставник играет очень большую роль. Это тот, кто открывает вам ваш Путь, поддерживает и вдохновляет идти по нему».

«Кстати, учитель не всегда может присутствовать реально. Я, например, считаю одним из своих учителей женщину, которую ни разу в жизни не видела, но которая сильнейше повлияла на мое становление в йоге и поиск своего метода», — рассказывает Анико.

Если совсем никакой возможности пойти на «живые» йога классы у вас нет, то идём в интернет, который наполнен видео и уроками.

Йога Журнал поинтересовался у Анико, почему она выбрала именно виньяса-флоу йогу.

«Поток — природа энергии. Поток, движение — синоним самой Жизни. — говорит Анико. — Мне нравится, как асаны плавно и гармонично перетекают одна в другую, подобно танцу. Нравится чувствовать, как каждое действие четко синхронизировано со вдохом или выдохом и как дыхание проникает в форму, как асаны «дышат» и пульсируют, а мы чувствуем, что «проживанием» их».

Виньяса йога очень хорошо разогревает тело, подготавливая его к более глубоким скруткам и прогибам, при этом практикующий остаётся на 5 дыханий и фиксациях в каждой асане, что позволяет проникнуть глубже в форму.

«Нам всем нужно самовыражение через тело. Я стремлюсь дать каждому выразить себя на коврике через свою практику, дать ученикам почувствовать, что это прежде всего их практика. — рассказывает Анико. — Мы двигаемся и дышим, танцуя со своими собственными «драконами»: сомнениями, мыслями, слабостями, напряжением, отпуская все это с каждым выдохом и обретая свободу. Ту внутреннюю йогическую свободу, о которой пишет мастер Айенгар, с каждым вдохом наполняясь энергией, пространством, благодарностью, любовью и вдохновением чтобы идти по своему Пути. С открытым сердцем, полным вдохновения и благодарности!»

Беседовала Алёна Антонова.