Интервью с Анат Гайгер — о главных ценностях, йоге и доброте

Анат — один из хедлайнеров летней конференции Yoga Journal. Свои уроки Анат наполняет духовностью, философией йоги и теорией чакр, соединяя элементы силы и ритма энергии Янь с элементами доброты и спокойствия энергии Инь.

- Есть ли какие-то ритуалы по утрам, которые помогают вам настроиться на день?

- Каждое утро я зажигаю свечу и провожу несколько мгновений, посылая добрые мысли людям и миру в целом (некоторые называют это молитвой).

Затем после нескольких растяжек я провожу в медитации около 35-45 минут. Если я нахожусь дома, то скорее всего еще какое-то время я буду читать что-то по философии до того, как я уделю время упражнениям. Эта рутина позволяет мне знать, что, чтобы не произошло в течение дня, мой день уже удался.

- Что вы обычно делаете, когда ваш уровень энергии упал, и вы себя не ощущаете на 100 процентов?

- Физические упражнения никогда не подводят. Это может быть что-то очень спокойное или, наоборот, что-то интенсивное, но каждый раз я ощущаю себя более уверенной и в контакте с собой. Ментальные практики и молитва тоже помогают. И все-таки физическая нагрузка сама по себе творит чудеса.

- Когда вы преподаете занятие по йоге, какова ваша основная цель, что вы пытаетесь донести или достичь?

- Единственное, что для меня по-настоящему имеет значение, это то, чтобы студент соприкоснулся с чем-то реальным, настоящим внутри себя и почувствовал движение энергии в теле.

- Каковы 3 ценности, которым вы стараетесь следовать в своей жизни? Почему именно они?

- Беспощадная честность — то есть, я никогда не оправдываю себя. (Хотя я все еще могу оправдывать других.) Тем не менее, что касается себя — я хочу четко знать, что именно мотивирует меня. Я считаю это основой для того, чтобы освободиться от древних паттернов поведения, которые создают карму и страдания.

Непривязанность к результатам — Ох, это так сложно! То есть мы должны всегда поступать правильно, не ожидая никаких вознаграждений или определенных результатов. Мы делаем то, что считаем правильным, — и это уже само по себе должно стать для нас вознаграждением.

В книге Бхагават Гита (The Bhagavad Gita) вновь и вновь повторяется эта мысль, потому что для практикующего йогу приобретение и потеря, успех и неудача, похвала и обвинение — все, по сути, одно и то же — проходящие состояния материального ощущения мира.

Йоги верят, что материя — это очень тонкий слой того, кто мы есть на самом деле. Как только мы привязываемся к материальному, это становится проблемой. Это нереально сложно. Мы полностью «подсели» на ожидание вознаграждения за наши поступки.

Доброта — быть доброй удивительно просто и в то же время удивительно сложно. Это не про пушистость и не всегда означает, что мы разрешаем другим творить все, что им придет в голову. Для меня это, скорее, про способность видеть страдания каждого живого существа, и осознание, насколько все живые существа равны.

- Если бы вы могли дать один совет другу, чтобы это было?

- Найти связь со своим сердцем. С этого момента все остальное начнет обретать смысл.

- Если бы осталось жить всего год, чтобы вы хотели успеть сделать?

- Достичь состояния всепоглощающее внутреннего спокойствия. Если бы я могла оглянуться на свою жизнь и на себя и ощутить полное спокойствие — значит, я готова уйти.

- Если бы вы могли назвать три универсальных Вселенских закона, которые вы видели в жизни, что бы это были за законы?

- Закон кармы— что посеешь, то и пожнешь. Естественно, есть много людей, которым многое сходит с рук, но я считаю, что понятие правосудия намного шире, чем созданная человеком система.

Сейчас, когда мне 50, я вижу, как поступки, которые люди делали в свои 20, напрямую влияют на то, насколько благополучны и наполнены их жизни сейчас. Деньги уж точно не единая мера успеха.

Закон перемен — я была на дне, и я была на вершине горы. У меня было много, и у меня не было ничего. Я была красивой и безумно уродливой, Я была популярной и была совершенно одна. Все меняется.

- Какие книги вдохновили вас? Какие мысли в этих книгах сделали их особенными?

- Я очень люблю читать. За много лет многие книги меня тронули. Бхагавад Гита (The Bhagavad Gita) и Махабхарата (Mahabharata) — по-настоящему мои источник вдохновения на протяжение уже многих лет.

Истории о том, как правда побеждает ложь, щедрость побеждает жадность, и в целом напоминание о том, что есть жизнь. Эти книги мне нужны как воздух.

В целом я всегда люблю читать истории о добре и зле. Они вдохновляют меня отстаивать свои битвы. «Властелин Колец» (The Lord of The Rings), «Гарри Поттер» (Harry Potter). Я знаю, что многие люди считают эти книги наивными историями для детей, но я вижу в них много мудрости. «Имя Ветра» (The Name of The Wind).

На данный момент я читаю Теда Чана (Ted Chiang). У него совершенно прекрасные научно-фантастические истории.

- А какие фильмы вдохновили вас? И почему именно они?

- На этот вопрос ответить еще сложнее. Я обожаю смотреть фильмы. И многие из них оставили след в моем сердце.

«Фанни и Александр» (“Fanny and Alexander”, I.Bergman). Я смотрела этот фильм, когда мне было лет 20, и думаю, что в этом фильме есть все: жизнь, смерть, бог и искусство.

«Работа без авторства» (“Werk Ohne Auteur” (F. Henckel von Donnersmarck). Я посмотрела этот фильм в 2019, и он меня очень тронул. Искусство и жизнь, текущие бок о бок в сложнейших условиях.

«Козодои» (Bacurau) (Kleber Mendonca Filho and Juliano Dornelles) — очень важный фильм для Бразилии, да и в целом для всех.

- Есть ли какой-то рецепт, как повысить уверенность в себе?

- Физическая нагрузка. Чтение Гиты. Повторение первых двух пунктов.

- Как вы начали преподавать именно тот стиль йоги, который вы преподаете сейчас? Почему именно он?

- Это вопрос развития. Вначале меня в практике привлекала суровая работа и безупречность. Именно это я и преподавала. Затем я начала осваивать практику, в которой больше текучести и свободы — мои уроки также изменились.

Затем я узнала о Инь-йоге и функциональной анатомии. И все вновь изменилось. Я преподаю то, что работает для меня и что релевантно мне.

- Кто были ваши преподаватели? Какова была их роль?

Я, так сказать, олд-скул, старой закалки. Когда я нахожу преподавателя, я следую за ним. Вначале я следовала за Терезой Калдас (Teresa Caldas), которая научила меня преподавать. Затем я следовала за Донной Холман (Donna Holleman). Она научила меня всему, что я знаю о точности, намерении и силе восприятия.

В 2009 я встретила Поля и Сюзи Грилли (Paul and Suzee Grilley). Они перевернули мой мир с ног на голову, познакомив меня с наукой, философией. Я до сих пор учусь у них.

- Ваши уроки часто наполнены мудростью. Вы делаете какие-то заготовки заранее?

- Никогда. Часто я даже не помню, что именно я говорила во время урока. Это приходит с практикой и с теми людьми, кто передо мной. Определенные темы всегда возвращаются, какие-то — никогда. Я даже не думаю об этом.

- Что делает хорошую практику по йоге — по-настоящему хорошей?

- Ах! Вопрос на миллион. Если бы кто-то знал ответ на этот вопрос, все преподавательские курсы бы обанкротились.

Я люблю когда преподаватель учит из опыта, от сердца. Когда преподаватель ощущает себя комфортно. Когда у нее (или у него) есть достаточно знания, чтобы мне при необходимости помочь, и понимания, когда меня лучше оставить в покое, наедине со своей практикой.

- Что бы вы пожелали читателям журнала в 2021?

- Чтобы вы научились чувствовать свое сердце, чтобы у вас была сила и любовь делать то, что вы считаете правильным.