Йогой можно и нужно заниматься в любом возрасте

До курса Академии Йоги Елена была инструктором групповых программ по фитнесу, а после ― стала преподавателем йоги и фотомоделью 50 .

Я пришла в спорт с целью похудеть, тогда я весила около 120-ти килограммов. Результаты были колоссальные, и вскоре тренер, с которой я занималась, могла спокойно доверить мне группу, пока она отсутствовала. Так я начала учиться на инструктора тренажёрного зала и параллельно уже вести аэробику.

Я пробовала заниматься йогой неоднократно. В первый раз лет в 20 ― не понравилось. А в 30 лет сходила снова и сразу ощутила эффект: чувство лёгкости, спокойствия, прилив сил и энергии. И когда занятия стали приносить удовольствие, я задумалась о том, чтобы тоже начать преподавать йогу.

Тогда я работала «на износ» ― вела по 65 тренировок в месяц.

Я прошла неимоверное число курсов по подготовке инструкторов йоги. Но знаний всегда не хватало, общего и комплексного представления о практике ― тоже. И эту проблему я решила на курсе Академии.

Однажды я получила травму, потребовалась операция. Врач прямо сказал, что в любые активности можно возвращаться не раньше, чем через 6 месяцев. Я отчаялась. Но меня спасали медитативные практики ― боль понемногу уходила, швы стали заживать, ментальное состояние улучшилось. Но без движения так долго мне было сложно жить. Позже я включила дыхательные техники, простую разминку из положения лёжа, изолированно от послеоперационных зон.

Я была так счастлива даже от мелких физических задач! Вы не представляете, как этого не хватает, особенно когда «нельзя». Мне хотелось двигаться, мне хотелось жить полной жизнью, и я верила, что именно йога мне в этом поможет.

Восстанавливалась я долго, поэтому много времени проводила дома. Моё желание быть здоровой и куча свободного времени сыграли свою роль ― я поступила на курс Академии Йоги и училась удалённо. Как же здорово, что сейчас существуют онлайн-курсы.

Были сомнения: справлюсь ли я? Но все страхи развеялись, как только я приступила к обучению. Некоторые асаны мне было запрещено выполнять, но наставницы помогли адаптировать практику с учётом всех моих ограничений.

Семья меня поддерживала ― они взяли часть обязанностей на себя, чтобы мне было проще совмещать обучение с остальными задачами. На курсе было комфортно ― грамотно построен процесс, интересная подача материала, крутые преподаватели и сокурсники. Я вновь влюбилась в анатомию — лекции были полны невероятных открытий для меня.

Обучение проходило динамично, но без напряжения. Хотя и были моменты, когда не хватало сил сделать элементарную позу. От группы и наставницы была такая мощная поддержка, что я вдохновлялась и заново вливалась в процесс.

Когда я провела первый прямой эфир с практикой йоги, мне сразу начали писать в личных сообщениях с просьбой делать это чаще. Я поняла, что иду в верном направлении. Ещё через месяц я проводила бесплатные занятия, потом появилась группа из 10-15 человек, которые остались со мной до сих пор.

Йога сейчас повсюду. Во-первых, она в работе. Я учу своих учеников бережно обращаться с телом, внутренним состоянием, здоровьем, менять отношение к себе. Со мной занимаются люди разного возраста: от 35-ти до 87-ми лет. Во-вторых, я регулярно практикую сама, чтобы поддерживать здоровье для себя, близких и учеников. Я не хочу никого подводить, поэтому восстанавливаю себя в первую очередь.

На пути к йоге нет никаких преград, и тем более ― возрастных. Важно обращать внимание на сам процесс и правильно к нему относиться. Бывают девушки с потухшими глазами, без желания быть счастливыми и здоровыми. А бывают дамы 60 , которые искусно влюбляют в себя мужчин и чувствуют себя на все 18!

И самое сложное в моей работе сейчас — это работать с настроем человека, а не с его телом. Я делаю это своим примером ― показываю свою веру в лучшее, рассказываю историю преодоления травмы. Я искренне верю в то, что йога делает жизнь лучше, и транслирую это каждый день.

Я учу внимательно относиться к своему здоровью. Затем я подбираю комплексы с нагрузкой на позвоночник и суставы в пределах нормы, учу делать их мягко, постепенно, от простого к сложному. А для учеников 45 асаны подбираю индивидуально. Всё адаптировано под возможности каждого. Добавляю медитативные практики и пранаямы ― ведь головные боли в нашем возрасте никто не отменял, а на таблетках «сидеть» не хочется.

Йогой можно и нужно заниматься в любом возрасте. Благодаря практике я не только справилась с последствиями травмы, но и продолжаю вести активный образ жизни, воспитываю детей, работаю фотомоделью 50 . Курс Академии Йоги создал внутри меня спокойствие и уверенность в себе и своих силах. Я получила очень много во время обучения и даже больше, чем ожидала. Такой полноценной программы я не встречала даже в Индии, а я проходила очень много курсов, уж поверьте.

Неважно сколько вам лет ― начинайте заниматься в любом возрасте. Внимательно выбирайте своего учителя и направление, чтобы практика приносила удовольствие, радость и здоровье каждый день!

Автор: Забелина Елена, 50 лет, Калининград