Кому не подходят медитации?

Не только с философской, но и с научной точки зрения, практика медитирования настолько же естественна для человека, как и процесс дыхания. Каждый из нас умеет медитировать с рождения, но забывает этот навык, так как в современной культуре, к сожалению, его развитие не считается обязательным для здорового ментального развития личности.

Несмотря на то, что медитация сегодня — уже мейнстрим и может быть отличным инструментом для исцеления, у практики есть некоторые противопоказания. Дело не в том, что медитация не всегда полезна, а в том, что она не всегда может быть доступна для всех.

Когда вы дышите в течение дня, то не задумываетесь о том, как это делаете. Все происходит естественно, однако вам известно, что для этого природного процесса нужны кислород и свободные дыхательные пути. Если вы захотите пробежать марафон, вам потребуется тренер, который научит вас правильно дышать во время длительного интенсивного бега. Вы также знаете, что человек не может дышать под водой или, если его легкие не работают должным образом, без специальных приспособлений. Еще вы наверняка знаете о заболеваниях, при которых человек не способен дышать без дополнительной помощи в принципе. Знания о том, как работает ваше тело в процессе дыхания дает вам понимание, что вам можно делать и что нужно сделать, чтобы благодаря этому процессу реализовать свой запрос. Аналогично с медитацией.

Процесс медитирования доступен всем, но все мы находимся в разных условиях. Один человек полностью здоров ментально, может освоить медитацию за неделю самостоятельно и практиковать ее регулярно, кому-то придется нанять тренера, а кто-то в этой жизни не сможет использовать медитацию по причине уже приобретенного заболевания.

Существует только 3 противопоказания к медитации

1. Шизофрения как диагноз.
2. Деменции, болезнь Альцгеймера и другие заболевания, в процессе которых нарушаются когнитивные функции человека, память, ориентирование во времени и пространстве (страдают около 10% людей в возрасте 65 лет и старше).
3. Послеоперационный период до полного восстановления или рекомендаций врача.

Когда мы говорим о медитации, то речь идет о традиционной технике, а не о тех «медитациях» на деньги, на успех, на расслабление и подобное. Авторитетный метод осознанного наблюдения в моменте, здесь и сейчас — это проживание, или созерцание, собственной реальности такой, какая она на самом деле есть. Подобная правда о себе, выявленная в медитациях, иногда может заставить чувствовать себя более невротичными, подавленными, тревожными или даже вызвать неразрешенную в прошлом травму, болезненное впечатление. Однако здоровый умственно человек легко проживает все эти тревоги при помощи техники медитирования и освобождает свой разум от иллюзий и напряжения. Он извлекает уроки из своего состояния, которое волочилось за ним из прошлого, проходит уроки и далее строит свою жизнь осознанно, не создавая новые страдания. Нездоровый человек не сможет этого сделать, так как его заболевание не позволит даже осознать, как работают его сознание и подсознание, как применять технику медитирования.


Есть и другая категория людей. Они не подходят под категорию противопоказаний, но и не считают себя ментально здоровыми. Медитация может ухудшить их симптомы, если они будут осваивать ее не под присмотром квалифицированного специалиста. Медитация для них сложна наедине с собой, потому что сидение где-то в тишине в одиночестве, самостоятельное очищение и попытки расслабления ума невероятно трудны, когда твой внутренний мир находится в хаосе и все мысли тянут тебя на глубокое дно. Если человек сам не считает медитацию для себя полезной, ему стоит найти что-то другое, более подходящее, например, попробовать уравновешивающую дыхательную технику, Анулома Вилома пранаяму, или практику осознанного сна Йога Нидра.

Медитация призвана сопровождать нас по жизненному Пути, поддерживая наше ментальное здоровье, очищая наше внешнее и внутреннее видение до уровня абсолютной свободы и счастья. С медитацией нет смысла бороться. Есть смысл ее полюбить.