Естественный уход за кожей осенью

Сегодня уход за собой, сохранение молодости и красоты – одна из ежедневных рутин в жизни любой женщины. Каких только видов косметики и аппаратных процедур не предлагается для устранения проблем с кожей. Разберемся, на что стоит обратить внимание при подборе ухода за кожей.

Учтите совокупность факторов

Прежде, чем экспериментировать с различными средствами для кожи, будь то домашний или профессиональный уход, важно учесть все факторы, которые напрямую влияют на здоровье кожи. Они обладают более сильным эффектом, чем любые баночки на полке.

Генетика

Современная косметология, в том числе процедурная, предлагает множество средств, которые помогают поддерживать здоровый вид кожи и ее молодость. Но не стоит забывать, что каждый организм и кожа каждого человека – уникальны. Без преувеличения можно сказать, что особенности кожи, в том числе генетические, во многом определяют, какой ей нужен уход.

Генетический код кожи не только определяет ее внешний вид, но и управляет ее сложными биохимическими реакциями. От генетики может зависеть скорость старения кожи, склонность к формированию рубцов, частота воспалительных процессов и пр.

В профессиональной среде даже существует понятие дермагенетика – система персонализированного ухода за кожей, подобранная с учетом информации генетического анализа.

Питание

Этот пункт мы можем полностью взять под контроль! Баланс микро- и макроэлементов имеет важнейшее значение для вашей кожи. Витамины группы А, B С и Е, цинк, железо, медь, омега-3 жирные кислоты, достаточное количество белка играют ключевую роль в поддержании здоровья кожи. Недостаток витаминов и микроэлементов может привести к ее увяданию и другим проблемам, которые будут видны невооруженным глазом. В частности, возникающие в зрелом возрасте акне могут говорить о нехватке витаминов A, E, а также В6 и В2 или цинка. А недостаток витаминов PP, B2 и гиалоурановой кислоты может спровоцировать сухость кожи.

Эффективнее восстановить кожу изнутри поможет специалист-нутрициолог, который подберет для вас подходящий сбалансированный рацион питания. А если потребуется, поможет разобраться в том, какие дозировки витаминов и микроэлементов вам могут потребоваться при необходимости. Но только после того, как вы проверите их актуальный уровень в вашем организме.

Гормоны

Гормональный фон напрямую влияет на внешний вид и состояние кожи в целом. От гормонов зависят важнейшие естественные процессы кожи – выработка кожного сала, увлажнение, пигментация, регенерация клеток и пр. К примеру, избыток андрогенов может с легкостью привести к жирной коже и высыпаниям. Гормональные колебания, связанные, в частности, и с нашим эмоциональным состоянием, могут ухудшить состояние кожи. Так, кортизол, называемый гормоном стресса, может спровоцировать воспаления кожи и изменить ее барьерную функцию, что, в свою очередь, приведет к снижению ее способности удерживать воду. 

Стресс

В наши дни стресса достаточно, и это негативно сказывается на многих системах организма. Исследования показали, что как эмоциональное, так и физическое напряжение могут ухудшить состояние кожи. Недостаток сна также может негативно повлиять на внешний вид кожи, ведь мелатонин – настоящий союзник в деле красоты. Если вы испытываете проблемы со сном, обратите внимание на препараты, которые не меняют структуру сна и не подавляют психические процессы, например, Гомеострес – он мягко восстанавливает ночной сон уже к 3-му дню приема. И обязательно старайтесь находить бережные способы расслабления, будь то медитация или просто прогулка на свежем воздухе.

Состояние ЖКТ

Проблемы с ЖКТ, такие как синдром раздраженного кишечника или нарушения всасывания, могут вызывать хроническое воспаление в организме, которое, в свою очередь, негативно сказывается на состоянии кожи. Поэтому очень важно следить за здоровьем всей оси «кишечник-кожа», регулярно делая чек-ап внутренних органов.

Домашний уход

Для домашнего ухода женщины все чаще предпочитают натуральные средства, которые менее аллергенны, обладают мягким и естественным влиянием на кожу, при этом не формируют негативных побочных реакций^[1]. При правильном подборе лосьонов, отваров для умывания, а также домашних растительных масок и кремов для осеннего ухода можно устранить неприятные ощущения стянутости, зуда и шелушения, сделать кожу гладкой и эластичной, отсрочить наступление возрастных изменений^[2].

Также важно подобрать такие средства, которые богаты питающими и увлажняющими компонентами, витаминами и антиоксидантами. Обратите внимание на средства с витамином B3 (ниацинамидом) и растительными маслами – аргановым, ши, миндальным и пр.

Можно добавить к уходу растительные препараты, которые физиологично и бережно справляются с кожными проблемами. Такие препараты не вызывают аллергических реакций, безопасны даже при длительном применении и имеют накопительный эффект^[3]. В ежедневный уход можно добавлять Арнику монтану С9 – она помогает справляться с сосудистыми нарушениями, гиперемией кожи (розацеа) и «сосудистой сеточкой» (куперозом) – от 45 дней по 5 гранул трижды в день до улучшения состояния^[4]. А при возникновении акне можно применять Гепар Сульфур С30 по 5 гранул один раз в день, 3 дня подряд, затем – 10 гранул раз в неделю. При обострении герпеса – Рус токсикодендрон С9 – по 5 гранул 3 раза в день.

И обратите внимание на то, что все перечисленные факторы тесно взаимосвязаны, поэтому не стоит упускать из поля внимания ни одну из возможностей поддержания здоровья кожи.

А если вы хотите получать еще больше полезной информации о возможностях бережной защиты организма, подписывайтесь на ТГ-канал «Просто о здоровье»

---

^[1]https://applied-research.ru/ru/article/view?id=7645

^[2]https://cyberleninka.ru/article/n/novye-vozmozhnosti-professionalnogo-uhoda-za-chuvstvitelnoy-kozhey...

^[3] Е.А. Бейсембаев, Б.Е. Кененбаева, С.С. Абильдинова Наиболее распространенная причина большинства болезней. Возможности гомеопатии. Журнал “Гомеопатия и фитотерапия”, №1, 2017 год.

^[4] Jouanny J., Carpanne J.-B., Dancer H., Masson J.-L. Homeopathic therapeutics: possibilities in acute pathology., 1996. 236 p.

Guermonprez M. Homeopathie: Principes – Clinique – Techniques. CEDH France, 2006. 1164 p.

www.vidal.ru.