Как прийти в форму после праздников

Если в праздники вы позволили себе лишнего, что негативно отразилось на лице и теле, не спешите расстраиваться и изнурять себя диетами. Современная косметология предлагает массу способов быстро и с удовольствием вернуться в форму. Подробнее о них рассказывает Георгий Кабулов, косметолог центра инновационной медицины Damas Medical Center. 

Питьевой режим

Употребление острой и соленой пищи, кофеина зачастую провоцирует обезвоживание организма. В результате обменные процессы в клетках затормаживаются. Кожа выглядит тусклой и становится сухой, из-за жажды все время тянет на сладкое, и даже мысли могут путаться (мозгу тоже нужна вода для нормальной работы).

Чтобы быстрее восстановиться и нормализовать внутренние механизмы регенерации, важно выпивать достаточное для вас количество чистой воды в день. Сформировать устойчивую привычку поможет простой прием: например, добавить в воду лимон и тем самым сделать ее вкуснее и полезнее. 

Солевой массаж

Массаж с солью прекрасно очищает кожу, улучшает ее структуру и тонус, оказывает антицеллюлитный эффект. Также процедура улучшает кровообращение и снимает напряжение в мышцах.

При солевом массаже чаще всего применяют не обычную поваренную соль, а морскую, гималайскую или розовую, поскольку у них более обогащенный состав. Помимо хлора и натрия, в этих солях содержатся такие полезные микроэлементы, как бром, йод, кальций и магний.

Солевой массаж не только оказывает преображающий эффект на кожу, но и прекрасно расслабляет тело. Сначала кожу очищают (и при необходимости распаривают), а затем интенсивными движениями наносят на нее массажное масло. Далее с использованием соли прорабатываются зоны тела от ступней до плеч. Лицо, шея и декольте таким массажем не затрагиваются, поскольку кристаллы соли могут травмировать нежную кожу в этих зонах. Завершается процедура нанесением увлажняющего крема.

Польза и эффект от сеанса солевого массажа сопоставимы с днем, проведенным на море. По показаниям такой массаж делают курсами в 10 процедур. 

Детоксикация

За период праздников в организме, как правило, накапливаются токсины. Они оказывают разрушительное воздействие на клетки, замедляют клеточный метаболизм и провоцируют преждевременное старение.  

Поэтому после длительных гастрономических излишеств необходима детоксикация. Один из простых, быстрых и эффективных способ вывести токсины ― это потоотделение. В этом помогают спортивные тренировки, хамам, кедровая бочка, финская и инфракрасная сауна. Также можно посетить процедуру детокс-обертывания, когда на кожу наносится специальный состав и тело укутывают в термоодеяло.

Дополнительный детокс для кожи будет нелишним. «Вытянуть» токсины и загрязнения из пор помогают средства с экстрактами водорослей, угля, глины, вулканического пепла. Если кожа проблемная, склонная к высыпаниям, рекомендуются средства с салициловой кислотой.

Автор:

Георгий Кабулов ― косметолог центра инновационной медицины Damas Medical Center