Снежана Замалиева
Снежана Замалиева, ведущий эксперт по mindfulness в России, клинический психолог, кандидат философских наук, квалифицированный преподаватель программы MBSR (UMass CFM), сертифицированный специалист по методике управления стрессом Harvard Medical School, преподаватель и супервизор Института Логотерапии Виктора Франкла (США), Президент Международного Фонда Культурных Инициатив Маэстро Темирканова, коуч, спикер, автор.
Как практика осознанности влияет на повседневную жизнь
Чему учит метод майндфулнесс, и какую роль он играет в формировании навыка управления вниманием.
Как научиться осознанно вести беседу и быть сфокусированным
Внимательный диалог позволяет увидеть человека, с которым вы взаимодействуете, а не только проект, который он ведёт.
Осознанность при ходьбе как особый вид медитации
На что стоит обратить внимание при выполнении техники, и как разумно использовать время в пути.
Практика для развития навыка осознанного питания
Как освободиться от рефлекторного поглощения пищи и подойти к этому осознанно.
Польза практики осознанности: миф или реальность?
Мы подвержены ограничивающим убеждениям даже о практике, которая может нам помочь – о майндфулнесс.
Медитация доброжелательности: как улучшить свою жизнь
7 причин, подтвержденных исследованиями, почему вам стоит начать ее практиковать.
Стресс на работе: как избавиться от него и можно ли?
Какими советами стоит воспользоваться, чтобы снизить воздействие стрессовых факторов?
Чем для нашей жизни полезны минуты ожиданий
«Концепция неспешной жизни»: почему стоит стать её приверженцем.
Учимся осознанному пользованию социальными сетями
Техника, которая поможет правильно распределять время на посещение интернета.
Мини-практика, которая остановит внутреннего критика
Как распознать свои достоинства и перестать заниматься самобичеванием.
Мы собрали лучшие места для занятия йогой в вашем городе
