Снежана Замалиева | Статьи и личный блог на Йога Журнал
Стать автором

Онлайн курсы

    Практика

    Знание

    Йога-гид

    События

      Новости

        О проекте

        Стать автором

        Снежана Замалиева

        Снежана Замалиева
        Снежана Замалиева, ведущий эксперт по mindfulness в России, клинический психолог, кандидат философских наук, квалифицированный преподаватель программы MBSR (UMass CFM), сертифицированный специалист по методике управления стрессом Harvard Medical School, преподаватель и супервизор Института Логотерапии Виктора Франкла (США), Президент Международного Фонда Культурных Инициатив Маэстро Темирканова, коуч, спикер, автор.
        Назад к списку

        Снежана Замалиева, ведущий эксперт по mindfulness в России, клинический психолог, кандидат философских наук, квалифицированный преподаватель программы MBSR (UMass CFM), сертифицированный специалист по методике управления стрессом Harvard Medical School, преподаватель и супервизор Института Логотерапии Виктора Франкла (США), Президент Международного Фонда Культурных Инициатив Маэстро Темирканова, коуч, спикер, автор.

        Статьи автора

        Осознанность при ходьбе как особый вид медитации

        На что стоит обратить внимание при выполнении техники, и как разумно использовать время в пути.

        Польза практики осознанности: миф или реальность?

        Мы подвержены ограничивающим убеждениям даже о практике, которая может нам помочь – о майндфулнесс.

        Медитация доброжелательности: как улучшить свою жизнь

        7 причин, подтвержденных исследованиями, почему вам стоит начать ее практиковать.

        Стресс на работе: как избавиться от него и можно ли?

        Какими советами стоит воспользоваться, чтобы снизить воздействие стрессовых факторов?

        Чем для нашей жизни полезны минуты ожиданий

        «Концепция неспешной жизни»: почему стоит стать её приверженцем.

        Учимся осознанному пользованию социальными сетями

        Техника, которая поможет правильно распределять время на посещение интернета.

        Мини-практика, которая остановит внутреннего критика

        Как распознать свои достоинства и перестать заниматься самобичеванием.

        30 советов на каждый день, чтобы стать более осознанным

        Описание микро-практик майндфулнесс на месяц.

        Музыка как метод эффективной борьбы со стрессом

        Как нужно её слушать, чтобы снять напряжение и тревожность.

        Осознанность как способ избавления от негативных эмоций

        5 этапов борьбы со стрессом при помощи майндфулнесс.

        5 качеств, которыми обладают осознанные люди

        Зачем нужна осознанность, и как справиться с волнением в течение дня.

        Как практика осознанности влияет на повседневную жизнь

        Чему учит метод майндфулнесс, и какую роль он играет в формировании навыка управления вниманием.

        Как научиться осознанно вести беседу и быть сфокусированным

        Внимательный диалог позволяет увидеть человека, с которым вы взаимодействуете, а не только проект, который он ведёт.

        Практика для развития навыка осознанного питания

        Как освободиться от рефлекторного поглощения пищи и подойти к этому осознанно.