«Жить с открытым сердцем»: Лоренс Джей о фестивале Wanderlust 108 в России

Я очень рад вести йогу на триатлоне Вандерласт 108 и в Москве, и в Петербурге, потому что Вандерласт – особенное событие. Я живу в Канаде и слежу за тем, как вырос фестиваль с самого его рождения в 2009. Мы встречались с создательницей Вандерласта Скайлер Грант в Нью-Йорке, в студии Kula Yoga Project. Скайлер – легенда Нью-Йорка. Я пришёл на её класс, и для меня всё изменилось – урок был сложным, интеллектуальным, креативным и очень музыкальным. Через три месяца я вернулся на продвинутый тичерз-тренинг.

Я точно знаю, что Вандерласт значит для меня: возможность творить, возможность показать, на что ты способен, возможность танцевать под музыку мира, слышать его дыхание. Здесь понимаешь истину: жизнь может быть одновременно вызовом и наслаждением.

И вот меня самого пригласили провести Вандерласт в России. Я радуюсь и очень волнуюсь. Ещё бы – с 2013 года отношения с йогой и Россия стали для меня синонимами. Моей целью, моей мечтой стала возможность принести в Россию своё представление о йоге. Я горжусь тем, что возвращаюсь в эту особенную страну с важными для меня людьми, чтобы поделиться с ними моим опытом Вандерласта. Для меня Вандерласт – это о том, чтобы жить с открытым сердцем и бесстрашно исследовать себя и тех, кто рядом. Очень жду встречи с вами!

Подготовка к Вандерласт важна. Нужно подготовиться на физическом и ментальном уровнях. А ещё надо подготовиться к празднику.

Обязательно подготовьте хорошую беговую обувь – и начинайте бегать, 5 километров это не шутки. Не нужно заниматься слишком много, попробуйте каждый день пробегать хотя бы 10-15 минут. Когда почувствуете, что готовы, увеличивайте время. Двигайтесь к своей цели медленно, но верно.

Перед пробежкой разогрейте мышцы – выполните, например, 5 кругов Сурья Намаскар (здесь несколько вариантов выполнения). Делайте это не спеша, почувствуйте приятное растяжение в задней поверхности ног, позвольте рукам подниматься вверх, а лёгким делать полные вдохи и выдохи. Почувствуйте свою связь с землей, не форсируйте тело. Ощутите своё дыхание, почувствуйте спокойствие.

Начните практиковать медитацию. Просто найдите тихое место дома в офисе или в парке. Сядьте спокойно, три минуты наблюдайте за дыханием. Следите за тем, как воздух на вдохе входит в ноздри, а на выдохе – выходит. Постепенно увеличивайте время – до 5 или до 10 минут. Почувствуйте свою внутреннюю тишину.

Есть красивый стиль бега – дзен-бег. Это когда вы бежите, не перегружая себя, прислушиваясь к темпу своего дыхания. В таком случае дыхание и бег становятся медитацией. Почему бы вам не попробовать эту медитацию в движении?

Взлеты и падения непостоянны, а дыхание – это то, что с нами всегда.

Главное – поставьте себе цель и занимайтесь каждый день. Увидимся на Вандерласт!

15 июля в Москве и 22 июля в Санкт-Петербурге пройдет самый грандиозный йога-фестиваль на планете Wanderlust 108. 

Уже много лет он объединяет десятки тысяч поклонников йоги, бега и электронной музыки в центральных парках крупнейших мегаполисов мира. Глобальный партнер Wanderlust 108 в 2017 году — компания adidas. 

Wanderlust 108 – это спортивный триатлон с забегом на дистанцию 5 км, потоковым занятием йогой и медитацией.

В этом году участников Wanderlust 108 в Москве и Петербурге ждет невероятная программа: 

• 5-километровый забег, перед которым главные тренеры Coach League adidas – главного партнера проекта – проведут бодрящую разминку. 
• 1,5-часовой йога-сет от Лоренса Джея. 
• 30-минутная медитация от Макса Кириченко.
  

Целый день для вас будет играть DJ List (в Москве) и DJ Kosinus (в Санкт-Петербурге), органично вписывая в свои сеты звучание мантр.

Но и это еще не все! После триатлона вы сможете попробовать себя в акро-йоге, слеклайне, йоге в гамаках и множестве других мастер-классов. Также будет работать Kula-Market, где можно приобрести пропсы для йоги, украшения, спортивную одежду, органическую косметику и еду.

Даже если вы никогда не занимались бегом, йогой и не знаете, что такое медитация, – это не препятствие к участию. Дистанцию в 5 км вы сможете пробежать или пройти, или даже протанцевать – неважно: на Wanderlust 108 нет места конкуренции, а вот хорошее настроение всячески приветствуется! Во время практики йоги ассистенты преподавателей помогут правильно отстраивать асаны – они не будут сложными. Ну, а медитировать могут абсолютно все!

О фестивале

Wanderlust зародился в США, когда два любителя йоги Джефф Красно и Скайлер Грант решили организовать праздник йоги для любителей здорового образа жизни со всего мира. Они пригласили хороших музыкантов, известных преподавателей йоги, выбрали живописное место. Так, состоялся первый Wanderlust, который со временем превратился в самый грандиозный йога-фестиваль на планете.

Когда и где:

15 июля, Москва, парк Сокольники
22 июля, Санкт-Петербург, Елагин парк

Официальные хештеги мероприятия:

#Wanderlust2017
#Wanderlust108
#ComeTogether
#adidaswanderlust
#FindYourTrueNorth