Тайская йога: Зеркало истины. Иван Смирнов

Тайская йога. Она не очень ассоциируется с Таиландом. Обычно говорят о тайском массаже или тайском боксе, чуть реже — о тайской кулинарии. Но если мы говорим о тайских практиках, то темы тайской йоги избежать невозможно.

Итак, руэси дат тон — именно так называется тайская йога. Слово «руэси» произошло от санскритского слова «риши» и переводится как «йогин-аскет» или «отшельник», «дат» — «растягивать», «поправлять» или «тренироваться», а «тон» — это индикатор для слова «руэси», означающий направленность на себя. Таким образом, «руэси дат тон» означает упражнения, которые руэси, или йоги-аскеты, делают для себя.

Следует сказать хотя бы несколько слов о руэси. Название произошло от санскритского слова «риши» — «мудрецы». Это традиция отшельничества, принятая в Таиланде. Изначально руэси жили в лесах. Они следуют традициям, близким к традиционной, «посвященческой» йоге. Их считают хранителями древнего, исконного знания. В Таиланде существуют две ветви руэси, которые имеют разные корни и даже используют мантры на разных языках. Руэси принимают обеты, которым следуют всю жизнь, и специализируются на разных видах деятельности: целительстве, астрологии и т. д.

В основе тайской системы исцеления (тайской аюрведы) и тайской йоги, как её части, стоит личность доктора Шивако — одного из столпов аюрведы, друга, ученика и врача Будды. Его почитание пришло в Таиланд вместе с буддизмом. На всех буддийских алтарях в школах тайского массажа и йоги стоит Будда, а с двух сторон — Шивако и руэси. Обычно им читают мантры в начале и в конце практики.

Типичная практика руэси дат тон начинается с дыхательных упражнений и самомассажа, продолжается динамическими упражнениями и асанами и заканчивается визуализациями, мантрами и медитацией. В ней много техник суставной мобилизации, сложнокоординационных движений, на освоение которых может уйти большое количество времени.

В основном асаны выполняются в ритме дыхания, но очень интересным способом: на вдохе — вход в позу, на задержке на вдохе — удержание позы, на выдохе — выход. Почти всегда вход в позу динамический, отчего сама практика производит впечатление смеси цигуна и йоги. Если асана фиксируется долго, в ней, как правило, ставится задача ощутить канал, с которым происходит работа. Практикующие руэси дат тон часто воздействуют на акупрессурные точки и делают открытия ветра (техники, напоминающие бандхи в хатха-йоге) сами себе разными способами.

Позы, бандхи, визуализации и разница в выполнении одних и тех же техник мужчинами и женщинами роднят руэси дат тон с тибетскими ветвями йоги, например с янтра-йогой. Однако по сути руэси дат тон — это тайский самомассаж. Недаром многие Учителя говорят, что изначальная основа тайского массажа лежит именно в руэси дат тон.

Но всё ещё интереснее. Тайский массаж и тайская йога объединены единой философской базой — тайской аюрведой, которая носит название тайской системы исцеления.

Тайские практики воспринимают человека как совокупность пяти оболочек тела: физической, энергетической, эмоциональной интеллектуальной и кармической. На уровне каждой оболочки есть точки напряжения — блоки, с которыми и происходит работа.

В теле блоки находятся на энергетических каналах. Тайские энергетические каналы — это система координат тайских практик, сама их суть. В тайской системе 10 каналов, и поэтому она носит название Сен Сиб. «Сен» означает «энергетический канал», «сиб» — «десять». По каналам циркулирует энергия, причём конкретное направление её движения отсутствует; условно говоря, она движется во все стороны, и работа происходит в основном с блоками — препятствиями на пути движения энергии по каналам.

Каждый тайский канал ответственен за определённую систему тела, за проблематику и за сферу жизни человека. Все каналы вместе охватывают все аспекты жизни человека. Считается, что, работая с определённым каналом, мы работаем с соответствующей сферой жизни.

Тело не лжёт. Человек может сказать неправду, но тело — никогда. Оно помнит всё, на нём отражаются все стрессы, все проблемы, все ключевые моменты — в общем, вся жизнь человека. Тело всегда рассказывает свою историю, просто её нужно суметь услышать.

И важной лакмусовой бумажкой здесь являются асаны. Асаны в тайской йоге можно рассматривать через призму воздействия на определённый канал. И как правило, если у практикующего ограничена подвижность в каком-либо направлении, это говорит о блоке в соответствующем канале и сфере жизни.

Обычно заблокированы один или два канала, и в практике им уделяется особое внимание. С точки зрения древних руэси, если убрать блоки, то энергия в каналах пойдёт без препятствий, что улучшит здоровье и сбалансирует практикующего на всех уровнях.

Это происходит с помощью особого метода практики асан в руэси дат тон — динамического входа и удержания асаны на задержке дыхания. На задержках происходит аккумуляция энергии, а на выдохе — её распределение по каналам, в результате чего практикующий получает очень сбалансированное состояние тела и ума.

Регулярная практика позволяет проработать каналы и блоки, что трансформирует практикующего и влияет на все сферы его жизни. Как правило, тайская йога хорошо сочетается с тайским массажем, если при этом ориентироваться на древние знания тайской системы исцеления. Именно такая практика даёт комплексный подход и позволяет объединить все части в одно красивое целое.