Бикрам-йога в большом городе: мой личный опыт

Актриса Любава Грешнова – веган. Она пропагандирует здоровый образ жизни и практикует горячую йогу. «В прошлом я занималась аштанга- и хатха-йогой, – рассказывает Любава. – Но открыв для себя бикрам-йогу, все остальные направления стала посещать реже. Почему? У горячей йоги есть ряд преимуществ перед другими стилями». 

Итак, бикрам-йога:

1. Не травмирует мышцы. Во время занятий обычной йогой почти нет «вступительной части», во время которой мы можем разогреть свои мышцы. Мы лишь делаем наклон, несколько дыхательных упражнений и сразу после этого начинаем растяжку. И каждая из нас знает, что все асаны нужно выполнять аккуратно, с большой осторожностью. Ведь при неправильном подходе практика чревата травмами. Йога зародилась в жаркой Индии. Жаркий влажный индийский воздух сам по себе помогает мышцам стать эластичными. Это снижает риск травм и облегчает тренировку. Поэтому главное преимущество горячей йоги для нас, людей пришедших на занятие с холода (ведь даже лето бывает прохладным), в том, что в теплом воздухе мышцы прогреваются, мы словно переносимся в другой климат – становится тепло не только на душе, но и в теле.
2. Максимально расслабляет. Именно это направление йоги способно максимально вас расслабить: вы почувствуете лёгкость, ощутите радость и душевную гармонию. Несмотря на боль и усталость в мышцах, после занятий вы выйдете отдохнувшим, словно побывали в спа-центре или на пляже. Кожа распаривается, поры очищаются, появляется румянец на щеках. Это прекрасно!

1. Решает проблемы со спиной. Думаю, что большинству из вас знакомо состояние, когда болит спина или поясница, когда обнаруживается сколиоз и искривление. Это действительно общая проблема для жителей мегаполиса. А вот тем из вас, кто занимается горячей йогой, эти заболевания не страшны. Регулярные занятия горячей йогой способны изменить костную структуру позвоночника. Я на себе почувствовала, как на 6-7 занятии действительно начал растягиваться позвоночник, и я даже стала чуточку выше. У меня самой были неприятные ощущения в спине до того, как я начала заниматься бикрам-йогой. Теперь же я не просто легко хожу по улицам города, а почти летаю и чувствую себя сказочно счастливой…
2. Дает хорошую растяжку.  Бикрам-йога поможет вам сесть на шпагат или встать на мостик – она делает это гораздо лучше, быстрее и безопаснее, чем любые другие занятия по растяжке или стрейчу. В тёплом воздухе мышцы более эластичны, лучше тянутся, и занятия не доставляют такой физической боли. Даже если раньше это было для вас за гранью возможного, то сейчас, уверяю, вы откроете в себе новые грани и новые таланты. Возможности человека безграничны! И ваши тоже!
3. Дарит заряд позитива! Перешагнув порог студии, мы из серого города словно попадаем в другой мир, где тепло и солнечно. Если ещё несколько лет назад люди ходили в солярий, чтобы избавиться от депрессии, то вскоре поняли, насколько это вредно для организма и что есть прекрасная альтернатива «погреться» – бикрам-йога. Эти занятия полезны для здоровья, в то же время они помогают поднять настроение и справиться с унынием. Выходя после тренировки, даже в серую и пасмурную погоду, вы будете чувствовать себя счастливой. Глаза будут сиять от счастья, захочется петь и танцевать. Любите этот мир, и он ответит вам тем же.