Устанавливаем позитивные намерения на осень

В начале нового года или нового сезона полезно установить намерения на это время. Они задают нам направление куда двигаться и как. Это может помочь избежать осенней меланхолии и тревожных мыслей.

Определите для себя эти намерения на осенний сезон, пропишите планы и цели, которые бы хотели осуществить и достичь, тогда вам будет легче не замечать пасмурную погоду и грязь под ногами, так у вас будет некий маяк.

Эти намерения могут стать вашей мантрой или аффирмацией в течение дня или во время медитации. Можно записать их на листочке и повесить на видное место, чтобы они служили вам напоминанием:

Я направляю свое внимание на действительно важные вещи

В повседневных делах очень легко потерять фокус внимания и упустить из виду по-настоящему важные вещи. Не забывайте делать паузы и спрашивать себя, что является приоритетом для вас на данный момент.

Это намерение помогает нам не растрачивать себя на кучу дел и задач одновременно. Став более внимательным, вы также начнете замечать возможности, которые предоставляет вам жизнь.

Я замедляюсь

После летнего отдыха и в начале рабочего сезона мы начинаем «разгоняться», чтобы успеть всё и сразу. Не удивительно, что после нескольких месяцев такой гонки у нас уже нет ни сил, ни желаний. Перестаньте быть «достигатором», и начните наслаждаться самим процессом.

Я забочусь о себе

Это значит, что вы помните о балансе «работа-отдых», правильно и вовремя питаетесь, следите за режимом и хотя бы час в день посвящаете только личным делам. Нам нужно заботиться о себе, в первую очередь, чтобы заботиться о других.

Я живу в гармонии и балансе

Следуйте вашим принципам и составьте список дел, которые для вас в приоритете. Учитесь находить опору прежде всего в самом себе. Не поддавайтесь на манипуляции окружающих, помните о своих границах даже с близкими людьми.

Я радуюсь малым победам

Важно учиться жить в моменте, ценить каждый день своей жизни и радоваться даже небольшим достижениям. Большая цель достигается маленькими шагами, не будьте слишком строги сами к себе, хвалите себя за выполнение даже небольших задач.

Я развиваю гибкость

Не все в жизни происходит так, как нам бы хотелось, и как мы планировали. Нужно учиться принимать обстоятельства такими, какие есть. Например, если вы застряли в дорожной пробке на несколько часов, злость и раздражение никак вам не помогут.

Гибкость — это сила. Развивайте гибкость ума и осознанность, чтобы легче преодолевать препятствия и принимать происходящее.

Я действую из любви

Из любви к своему делу и окружающим людям. Проявляя сострадание к другим, уже не получается злиться или ссориться. Всегда держите в уме два вопроса — «Почему я делаю это?», «К чему это может привести?», так будет легче контролировать эмоции.

Определитесь с намерениями на осень, можете выбрать их из этого списка или составить свой. Пропишите ваши планы и действуйте в направлении ваших целей. Каждый сезон дарит нам возможности поработать над собой и изменить что-то в своей жизни.