Привычки: в какой момент времени они наиболее опасны?

Я – твой постоянный спутник,

Я – твой лучший помощник,

Я – твой тяжкий крест.

Я – твой слуга и твой хозяин,

Я – то, что может сделать тебя Великим,

Я – то, что может сделать тебя Неудачником.

Я полностью подчиняюсь тебе и управляю тобой,

Я действую с точностью механизма и обладаю твоим умом.

Покажи мне, что делать – и я буду делать это всегда, быстро и точно,

Будь тверд со мной – и я положу мир к твоим ногам,

Будь податлив со мной – и я разрушу тебя.

КТО Я?

Я – твоя ПРИВЫЧКА!

Расскажи мне о своих привычках, и я расскажу, что тебя ждет…

Есть привычки, которые формируются очень быстро и легко: отдохнуть, вкусно поесть, поваляться, полениться. И становятся такими родными и близкими – всегда рядом, всегда готовы подставить плечо.

И когда вдруг обстоятельства складываются так, что исчезают сторонние возможности, которые держали нас на плаву, помогали сохранять форму, заставляли трудиться, эти «родные и близкие» могут в одночасье сбросить маску заботливости и открыться с другой стороны – ненадежными, коварными и разрушительными. И угрожают стать полными хозяевами нашей жизни. К чему это может привести, наверное, понятно.

Когда внешние условия для физической активности временно стали недоступными, привычка лениться, сибаритствовать, потакать своему телу, нянчиться с ним под видом заботы может расцвести махровым цветом и быстро лишить сил, прибавить вес, снизить иммунитет. Ведь протоптать дорожку к холодильнику, на долгие часы засесть за компьютер, залечь на манящий диван очень легко!

Привычки не ходят одни – у них есть попутчики: наши оправдания, установки, стереотипы:

• «От меня ничего не зависит»;
• «Чему быть, того не миновать»;
• «Я так привыкла»;
• «Подожду еще»;
• «У меня еще много времени впереди, успею!».

Всё сопротивление у нас в голове.

Закрылись фитнес-центры, студии йоги – и жизнь встала на паузу «до особого распоряжения»? Но ваш коврик остался с вами!

Утверждают, что искоренить привычку невозможно, но можно заменить её другой. Да, сначала будет непросто. Да, придётся через «не могу» и «не хочу». Да, придётся убеждать свой мозг думать по-новому. Но в трудное время нельзя ждать и бездействовать, нельзя терять время: нужно освобождаться от тянущего вниз груза, решительно расставаться с псевдопомощниками, переводить их в «спящий режим».

Мы не можем изменить мир – наш круг влияния всегда меньше круга событий. Но мы можем стать сильнее, прощаясь с вредными пристрастиями и развивая полезные и необходимые навыки: силу воли, самодисциплину, стойкость.

Время подчинения и податливости закончилось. Настало время решать, менять и управлять. Жизнь продолжается!