7 причин заняться Виньяса-йогой
Аштанга, Бикрам, Виньяса — сколько людей, столько и направлений йоги. Остановимся на Виньяса йоге. «Движения в дыхании» — всё, что вам нужно знать об этом направлении.
Если вы только начинаете заниматься йогой, или ищите что-то новое в практике, то Виньяса — прекрасное направление, которое пользуется популярностью у практикующих всех уровней. Почему мы советуем вам записаться на класс Виньяса- йоги.
Присутствие в моменте «здесь и сейчас»
Виньяса-йогу также называют йогой в потоке или Виньяса-флоу. На практике Виньясы-асаны перетекают из одну в другую на вдохе-выдохе.
В течение занятия преподаватель держит динамичный, но размеренный темп, в котором вы концентрируетесь на выполнении асан и дыхании и не отвлекаетесь на посторонние мысли.
Разнообразие
Виньяса похожа на практику Аштанга-йоги, но в Аштанге соблюдается определённая и постоянная последовательность асан, в то время как Виньяса более свободна. Преподаватель может комбинировать асаны, делая каждое занятие уникальным и разнообразным.
[banner]Новый день — новая практика
Так как Виньяса не имеет строгих правил и ограничений в выполнении практики, то каждое занятие не походит одно на другое. Учитель может выбирать разные последовательности асан, тематическую музыку или звуки природы.
И если на одном классе практика не отозвалась вам, то в другой раз занятие может стать одним из лучших, на котором вы были.
Вызов возможностям вашего тела
Несмотря на то, что Виньяса-Флоу звучит как лёгкая и расслабляющая практика, на самом деле, занятия проходят достаточно интенсивно.
Это направление совмещает в себе различные элементы других школ йоги. И если вы привыкли практиковать статичную Хатху или Айенгару, то Виньяса может стать практикой для развития вашей силы, гибкости и баланса в новых для вас асанах и их выполнении.
Хорошая кардио-тренировка
Кардионагрузка важна в любой физической активности. Практика Виньяса-йоги полезна для укрепления мышц сердца и тела, даже если темп занятия медленный.
Практика для начинающих
Несмотря на то, что практика Виньясы может быть абсолютно разной, всегда можно найти классы этого направления для начинающих. На классах Виньяса-йоги можно научиться правильно и глубоко дышать, следуя за темпом, который задал преподаватель.
Это весело
В динамичных движениях и с разным музыкальным сопровождением йога становится чем-то наподобие танца. Поток асан и дыхания захватит вас, и это будет захватывающая и запоминающаяся практика. Нет ничего лучше, чем плавно перетекать из одной позы в другую под ритм музыки и дыхания!
Попробуйте эту динамичную и такую разную йогу! Надеемся, вам понравится, и вы откроете для себя новые грани в практике.