5 принципов Ямы для гармоничной жизни

Яма и Нияма — важные морально-этические принципы в йоге, соблюдая которые можно улучшить результаты в практике йоги и самой жизни.

Йога — больше, чем просто практика, соблюдая ее основные принципы можно кардинально изменить свою жизнь и отношение ко многим вещам.

Если вы переживаете сложный период, стресс, чувствуете одиночество и раздражение, то эти фундаментальные принципы йоги помогут найти гармонию и стать спокойнее в различных жизненных ситуациях.

Даже если вы новичок в йоге, следуйте и практикуйте эти 5 основных принципов Ямы, чтобы сделать жизнь более гармоничной.

Ахимса — ненасилие

Применение этого принципа подразумевает — ненанесение вреда другим живым существам, как физического, так и морального. Порой очень сложно любить ближнего своего, особенно в плохом настроении, хочется выместить эти чувства на других людях.

Попробуйте практиковать медитацию хотя бы 5 минут в день — сядьте в удобном положении, глубоко дышите и заменяйте негативные чувства на спокойствие, радость, любовь, которые вы мысленно расширяете в вашей грудной клетке.

Со временем эти чувства начнут возникать сами собой, даже в самый напряженный момент. И вам не захочется ранить кого-то рядом своим словом или действием.

Сатья — честность

Перестаньте натягивать улыбку на лицо и отвечать — нормально, на вопрос о ваших делах, если все совсем ненормально. Это создает дистанцию между вами и окружающим миром.

Найдите в себе смелость говорить правду о себе и своих чувствах, это может привести к самым важным и искренним разговорам в вашей жизни.

Астея — неприсвоение чужого

Все мы знаем, что воровство это плохо. Но мы не задумываемся, с чего оно начинается. А начинается оно с чувства зависти — невозможности радоваться за другого и желания обладать чем-то чужим.

Выберите близкого человека, которого вы искренне любите. Мысленно пожелайте ему счастья и добра, запомните это чувство и сохраните в своем сердце. Вспоминайте это, когда вдруг почувствуете что-то похожее на зависть.

Брахмачарья — воздержание

Эта Яма часто переводится как целибат. Но Брахмачарью в обычной жизни можно практиковать как ценность и благодарность за отношение с другим человеком. Если вы в отношениях благодарите за данного вам человека и цените его, проявляя это в поступках.

Если вы не в отношениях с другим человеком, — цените ваши отношения с самим собой и научитесь принимать и благодарить себя.

Апариграха — довольство малым

Практикуя апариграху нужно учиться не привязываться к вещам, людям и ситуация и отпускать. Начните больше отдавать, чем получать что-то. А также следите за своей речью и мыслями, возможно, вы зацикливаетесь на чем-либо, это может быть даже банальное зацикливание на самом себе.

Эти принципы помогут сделать жизнь более гармоничной и навести порядок в вашей душе.