5 книг, которые помогут справиться с диджитал-зависимостью

Если не можете вспомнить, когда последний раз проводили хоть день без погружения в социальные сети, то вам точно не помешает разобраться в отношениях со своим смартфоном. Мы совместно с крупнейшим книжным сервисом по подписке MyBook собрали подборку из 5 книг, которые помогут избавиться от цифровой зависимости и, как следствие, повысить осознанность и работоспособность.

Кэл Ньюпорт “Цифровой минимализм. Фокус и осознанность в шумном мире”

                                             
 
Сколько часов в день вы проводите в своем смартфоне? Статистика гласит, что гаджеты “съедают” все больше и больше времени, а вместе с ним и радость от пребывания в реальности и удовлетворение от общения. Что же теперь делать — отказываться от триумфальных инноваций? Кэл Ньюпорт считает, что спасти ситуацию поможет цифровая гигиена и незатейливые лайфхаки. Например, “диджитал-шабат” подразумевает, что в кровати мы лежим без телефона, а еще отключаем уведомления, пытаясь быть более осознанными. Что еще поможет сократить ваше экранное время — расскажет книга.

Анастасия Рыжина “Digital минимализм. Как навести порядок в цифровой среде, перестать зависеть от гаджетов и делать то, что нравится”

                                         

Чтобы любую проблему скорее решить, нужно ее разложить по полочкам — считает автор книги Анастасия Рыжина. Писательница уверена: наши компьютеры и смартфоны давно стали большими свалками с совсем бесполезными файлами, которые мы храним “на всякий случай”. Чем больше хлама вы выбросите, тем сильнее будет приток энергии, который ощутите. Анастасия рассказывает, как не потеряться в цифровом шуме, навести порядок в информационном пространстве и какие письменные практики помогут вернуться к реальности и стать осознаннее.

Ольга Лукинова “Цифровой этикет. Как не бесить друг друга в интернете”

                                             
 
Интернет — большая деревня, где случается всякое: неловкости в общении и ссоры в том числе. О том, как себя вести в разных ситуациях, рассказывает цифровой этикет. Он поможет не только защитить свои личные границы в сети, но и повысить эффективность работы, улучшить деловую репутацию и взаимоотношения с клиентами. Автор этой книги, Ольга Лукинова, объединила все правила и рассказала, чем они полезны и удобны пользователям. Все утверждения, которые вы найдете в этой книге, были протестированы с помощью опросов и обратной связи от подписчиков в Telegram-канале “Цифровой этикет”.

Николас Карр “В стеклянной клетке. Автоматизация и мы”

                                             
 
Автоматизация и новые технологии делают нашу жизнь во многом проще, избавляют от монотонного труда, помогают какие-то задачи решать быстрее. Но есть и обратная сторона — все эти инновации зачастую ставят крест на творчестве, делают людей объектами манипулирования — считает Николас Карр. Он рассказывает о том, как автоматизация понемногу насыщает нашу жизнь, например, пересаживая с автомобилей с механической коробкой передач на автоматы, забирая на себя часть работы. Автор предостерегает от опасности стать пленниками прогресса, неспособными самостоятельно строить жизнь.

Кэтрин Прайс “Оторвись от телефона!”

                                                 
 
Узнать новости, прочесть последние сообщения, проверить активность подписчиков под последним постом — у каждого из нас есть множество причин, почему так хочется взять в любую минуту смартфон в руки, даже когда следовало бы заняться чем-то поважнее. Кэтрин Прайс рекомендует не отказаться от смартфона полностью — да и как без него теперь жить — а установить с гаджетом здоровые отношения. Ее советы помогут брать от телефона только пользу, не “зависая” в нем целыми сутками. А вот первый совет от нас: если захотелось взять в руки смартфон, откройте книжное приложение и выберите книгу по душе — и занимательно и полезно!
                                                              

MyBook дарит новым пользователям 14 дней премиум-подписки по промокоду 5MYBOOKS, а также скидку 25% на премиум-подписку MyBook на 1 или 3 месяца. Активировать код необходимо до 31 октября 2020.