Практика Сакрального Танца для женщин

Сакральные (священные, ритуальные) танцы — это одна из древнейших духовных практик, наполненная мистицизмом и энергией трансформации.

Для меня данное действо является важным шагом, направленным на то, чтобы раскрыть свою истинную, мощную женскую природу, познакомиться со своей дикой, стихийной, первозданной внутренней Женщиной. Помимо прочего, это отличный способ убрать напряжение из тела, выразить свои эмоции, прочувствовать свое естество и вернуть телу присущую ему свободу.

Фото Андрея Звягинцева на Unsplash

Лора Шеннон, преподаватель современного священного танца, также говорит, что цель данной практики в том, чтобы «<…> устанавливать связь с землёй, духом и друг с другом, а также становиться более цельными».

Фото Дженни Клавель на Unsplash

Практические рекомендации для того, чтобы сделать свой танец сакральным

• Лейтмотив ритуальных танцев — это умение переместить фокус внимания из ума в тело. Необходимо тотально довериться телу, выполняя каждое движение максимально осознанно, из состояния присутствия.
• Танцевать лучше без зеркал (можно закрыть глаза/надеть повязку), чтобы ум не вмешивался в процесс и не пытался его контролировать, стараясь выполнить движение «правильно» и «красиво».
• Для музыкального сопровождения желательно выбрать африканские барабаны (т.е. это должно быть что-то дикое, первобытное) или же, как вариант, подойдет музыка для танца живота.
• Храмовые жрицы, исполняя священный танец, были облачены в ритуальные одеяния/длинные платья или юбки. А в Древнем Египте можно было лицезреть танцовщиц с обнаженной грудью и множеством украшений на теле, с цветами и лентами на голове. Танцевать лучше босиком, с распущенными волосами. Думаю, основной мотив по внешнему виду понятен.
• В начале практики попробуйте настроиться на свое внутреннее телесное пространство. В этом может помочь дыхание (вдох через нос, выдох через рот). Не навязывайте действия телу, импульс должен зародиться самостоятельно. Позвольте ему начать двигаться тогда, когда оно будет готово и так, как оно хочет и желает. Полностью отдайте ему бразды правления. Вероятнее всего, ваши движения будут плавные и неторопливые («восьмерки», «круги», «волны»). Но они также могут быть разбавлены экспрессивными и яркими жестами, хаотичными и резкими па.

Главное, доверьтесь телу. Почувствуйте свой собственный внутренний ритм и музыку души, отразив это в танце.