Игорь «Фреш» Ковалёв

Статьи автора

Начните делать упражнения на вытяжение позвоночника и закачку мышц-стабилизаторов.

Вот каковы критерии правильно поставленной цели!

Шпагат – не просто красивый элемент художественной гимнастики.

При неправильном выполнении шпагата страдают в основном колени, поясница, тазобедренные суставы. Как сделать шпагат безопасным?

20-минутный ежедневный комплекс сделает тело более совершенным и улучшит здоровье.

К позвоночнику нужно относиться так же трепетно, как к драгоценностям.