Пунктуальность в практиках йоги

Опаздывать нехорошо – это знают все и вряд ли кто-то будет спорить. То же относится и к опозданиям учеников на практики йоги. Начнем с того, что это сильный отвлекающий фактор для всех, кто уже находится в зале:

Для группы:

·       Опоздавший не придерживает дверь. 
·       Идет по всему залу в поисках удобного места. 
·       Просит соседей подвинуть коврик, когда практика уже началась. 
·       С шумом раскатывает коврик и долго на нем устраивается.

Все это отвлекает внимание от инструкций преподавателя, нарушает общую и индивидуальную сосредоточенность.

Для преподавателя:

·       Все, перечисленное выше. 
·       Нарушение потока ведения практики, процесса преподавания. 
·       Проявление (вольное или невольное) неуважения к ведущему. 

Но это еще не все. Тот, кто опаздывает, не всегда осознает, что теряет сам:

·       Пропуск вводной части (переключение внимания от внешнего к внутреннему, настрой концентрации и дыхания). 
·       Пропуск разминки/разогрева (травмобезопасность). 
·       Пропуск озвучивания тематики практики, вводных инструкций и рекомендаций, опроса новичков. 
·       В результате: непонимание происходящего, долгое и неполноценное «включение», искаженное впечатление от практики, снижение качества практики, риск травм. 
 

А теперь о том, что делать и чего не делать, если вы все-таки опоздали:

·       Понимать, что если практика начинается, например, в 10:00, а вы входите в зал «с боем часов», – вы опоздали. 
·       Если класс начинается всегда с настроя или медитации, правильным будет ждать за дверью и входить в паузе после фазы настроя, с разрешения ведущего (неожиданно, правда?). 
·       Входить в зал бесшумно, придерживая дверь. 
·       Не здороваться вслух. 
·       Войдя, устанавливать зрительный контакт с преподавателем, без слов, только с жестом намасте (что будет означать одновременно приветствие, извинение и ожидание разрешения присоединиться). 
·       Занимать свободное место, ближнее ко входу или предложенное преподавателем (он может указать жестом, не прерывая практику для группы). 
·       Просить соседей подвинуть коврик можно только после вводной части (настроя на практику), в паузе между асанами/блоками практики (преподаватель все видит и даст указания). 
·       Бесшумно и одновременно быстро разворачивать коврик и размещать необходимое оборудование. 
·       Не спрашивать ни у соседей, ни у преподавателя «А что мы сейчас делаем?» и не просить повторить то, что пропустили. 
·       После практики принести извинения преподавателю, в общих чертах объяснить причину.

И еще несколько важных моментов, о которых нужно знать:

·       Преподаватель имеет право не допустить опоздавшего на практику по ряду причин, в частности, при пропуске разминки (травмобезопасность). 
·       Преподаватель вряд ли будет повторять для опоздавшего все, что тот пропустил (тема практики, разминка, общие вводные инструкции, подробную отстройку текущей асаны). 
·       Если у вас уважительная причина для разового опоздания, предупредите преподавателя заранее, если есть возможность, и/или обязательно выполните последний пункт в предыдущем разделе. 
·       Если у вас постоянная уважительная причина для задержек, предупредите преподавателя тоже заранее. 
·       Плохая привычка занять место в зале заранее, уйти и опоздать к началу практики. В этом случае преподаватель имеет право отдать это место тому, кто пришел вовремя. 
·       На практиках йоги не принято занимать место (коврик) своему знакомому, который опоздает.

В большинстве случаев, как показывает опыт, это неумение (а иногда и нежелание) рассчитывать свое время. А это личная ответственность каждого.

Будьте пунктуальны! И тогда практика принесет пользу и удовольствие ВСЕМ вовлеченным сторонам.

Фото: unsplash.com, freepik.ru