Почему иногда нужно остановиться, чтобы куда-то успеть

Почему иногда нужно остановиться, чтобы куда-то успеть

Знание
|  22 февраля 2020

Постоянно меняющаяся информационная среда обеспечивает нам постоянные изменения в среде социальной. Мы постоянно ощущаем нехватку времени. Нами владеет иллюзия, что нужно повышать темп жизни и быть шустрым как электровеник, чтобы всё успевать. Как у Кэрролла в «Алисе в стране чудес»:

quote.png

В итоге, если забег и удаётся, то лишь на короткую дистанцию при больших затратах психической и физической энергии. После таких забегов хочется впасть в спячку, чтобы восстановить силы. Но такую роскошь современный человек не может себе позволить и переходит к следующему этапу, не отдохнув от предыдущего.

photo1.jpg

Вечная гонка плоха тем, что мы:

  • Неверно расставляем приоритеты;
  • Не успеваем подумать о том, что важно;
  • Не можем исследовать свою эмоциональную реакцию на событие, чтобы использовать её как индикатор движения в правильном направлении;
  • Совершая несколько дел одновременно, делаем их поверхностно и некачественно;
  • Не завершаем начатое;
  • Пропускаем момент усталости, после которого начинаем выгорать.

Жизнь – не спринт, а марафон, техника бега в котором существенно отличается. Чтобы всё успевать в формате целой жизни, нужно не бежать со всех ног, а отыскать свой темп, при котором ваша продуктивность максимальна, а энергозатраты минимальны. 

photo2.jpg

Как это сделать?

Перестаньте сравнивать себя с другими. На это уходит большое количество энергии. Перестаньте общаться с теми людьми, рядом с которыми вы чувствуете себя незначительными и менее успешными, отпишитесь от таких людей и в социальных сетях.

Иногда нам приходится делать несколько дел одновременно, но важно научиться делать одно дело, погружаясь в него полностью, относясь въедливо к деталям. Например, попробуйте приготовить одно блюдо, начиная с этапа поиска рецепта и покупки необходимых продуктов и завершая красивой подачей его на стол. Есть кулинарный шедевр тоже следует неспешно, прислушиваясь к своим ощущениям.

Разгрузите свой уставший мозг. Практика медитации в современном мире – это необходимость. Для начала попробуйте несколько раз в день устраивать себе минуту тишины, чтобы прислушаться к своим мыслям, чувствам и телесным ощущениям. 

Очень помогают замедлиться и восстановиться занятия телесными практиками: йогой, пилатесом. Слушайте классическую музыку. Совершайте долгие неспешные прогулки, устраивайте себе полный интернет-детокс минимум раз в месяц. Проводите больше времени на природе.

photo3.jpg

Начните делать дело «с продолжением». Например, читайте длинные книги, на прочтение которых потребуется несколько дней. Или делайте что-нибудь творческое своими руками: пишите картину, собирайте пазлы, вышивайте и т.п. Главное, чтобы процесс занял не один день.

Мы отвыкли писать, и тем самым оставили без работы некоторые зоны мозга. Заведите красивый ежедневник и стильную ручку. Пишите планы на день, поэкспериментировав с количеством пунктов, чтобы понять свой «уровень планки». Будет очень здорово вести дневник, записывая в него свои мысли, наблюдения, переживания. А вместо электронных писем, попробуйте написать настоящее письмо и положите его в конверт с марками. ⠀

Благодарите! Себя, людей, мир! По завершении дела поблагодарите себя, подарив подарок. Благодарность всегда подводит черту и даёт углей для последующих начинаний. ⠀ ⠀

Каждый вечер обращайтесь к своему состоянию, чтобы понять, в своём ли оптимальном темпе вы прожили день. Если есть чувство удовлетворенности и наполненности от прожитого дня, вы нашли свою скорость. Если внутри тревога и суета – вы спешите, если раздражение и скука, наоборот, вам её не хватает. ⠀

И будет вам счастье! И успех тоже никуда не денется.

Фото: unsplash.com
Рассказать друзьям:
Печатать

 

СЛОВАРЬ ЙОГИ

Смотрите также
Могут ли медитации быть вредны? Случаи когда медитация не помогает.
Йога для глаз Уникальная методика по восстановлению зрения
Правильно ли вы дышите? Здоровье во многом зависит от того, насколько эффективно вы дышите.
Боль и исцеление О важной роли, которую выполняют больные дети в семье
10 шагов Нидра-йоги Практика полного расслабления.
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход