5 простых шагов, которые помогут прийти к гармонии за 21 день

5 простых шагов, которые помогут прийти к гармонии за 21 день

Знание
|  11 февраля 2020

Женщина, живущая не в ладу со своими чувствами, остаётся несчастной и не любит себя. Чтобы что-то отдавать, этот ресурс должен быть внутри.

Наше внешнее состояние тесно связано с внутренним, являясь его отражением. Проблемы с весом не решить до конца, если не разобрать сначала свой внутренний «душевный хлам».

photo-1455637350775-730a9e5a8310.jpg

5 простых шагов, чтобы вернуть желанную фигуру и полюбить себя:

Перестать себя ругать. Не стоит сокрушаться над каждой складкой, растяжкой, неровностью. Это табу ровно на 21 день.

В фильме «Красотка на всю голову» пышная девушка, работающая в глянцевом журнале, в один момент начинает видеть себя в зеркале иначе. Вместо привычной толстушки она вдруг обнаруживает в отражении стройную красотку. Вместе с новым взглядом приходит уверенность в себе, меняется поведение. И как следствие — окружающие тоже начинают воспринимать её другой. Именно так это и работает. То, что мы сами о себе думаем, очень чётко считывается окружающими.

Пить больше воды в течение дня по часам, а не только во время жажды, когда организм уже сигнализирует об обезвоживании. Занимайтесь спортом без фанатизма: обратите внимание на приятные физические нагрузки: пешие прогулки в парке, велосипед, коньки, конный спорт, теннис, пинг-понг, танцы, бассейн.

Любовь к себе начинается с заботы. Такой лёгкий, здоровый эгоизм, осознающий свои истинные потребности и ставящий их на первый план. Договоритесь с домашними, выкройте хотя 30 минут только на себя в день, чтобы спокойно принять душ, сделать себе массаж, нанести на тело лосьон.

photo-1528184193806-0f2095c42e45.jpg

Хватит экономить на себе во всем. Лучше купить натуральную косметику (маски для лица, сыворотки, крем) и сделать обязательным ритуал красоты перед сном, очищая и увлажняя кожу. Это займёт не более 5-10 минут.

От внешнего к внутреннему. Одежда давно считается отражением внутреннего состояния человека. Это правило можно перевернуть и использовать себе во благо. Достаньте вещи из шкафа, экспериментируйте с сочетаниями. Все, что не радует, устарело, мало — смело в отдельную коробку, чтобы освободить пространство и энергию.

Каждая вещь в доме забирает часть энергии, поэтому такое частичное расхламление стоит делать регулярно. Часть вещей можно отдать на благотворительность.

Одеваясь красиво, по-новому, стильно вы автоматически будете чувствовать себя красивее и привлекательнее. А позитивные изменения в теле потихоньку начнут подтягиваться за внутренним настроем.

Практика аффирмаций. На 21 день возьмите за правило, хотя бы ради эксперимента, отслеживать свои мысли. Негативные сразу меняйте на противоположные. Вместо «я толстая» — «я стройнею». «Меня никто никогда не полюбит» — «я люблю и любима»/ «я привлекаю гармоничные отношения». Даже если сами пока не верите в эти слова.

photo-1505535162959-9bbcb4ab22d6.jpg

Расправляйте плечи, поднимайте нахмуренные брови, всеми фибрами души настройтесь на позитивные изменения. Держите в сознании образ успешной и стройной себя. У вас всё обязательно получится.

Фото: https://unsplash.com
Рассказать друзьям:
Печатать

 
Подпишись на новости от Yoga Journal
и получи скидку в магазине
-10%
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
21947

СЛОВАРЬ ЙОГИ

Смотрите также
Приглашаем на Марафон Медитации Yoga Journal Освой медитацию от «А» до «Я» за 30 дней!» с 1 по 31 октября.
Поддержка митохондриального здоровья Что это такое и почему это важно
Сила слова Примеры эффективных аффирмаций
Как медитация может помочь подняться вверх по карьерной лестнице Помогаем себе не растерять внутреннюю мотивацию
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход