Правильное питание и диета по знаку Зодиака

У каждого знака есть свои особенности не только по характеру, но и по способу жизни и, конечно же, питанию. Употребляя в пищу те продукты, которые лучше всего подходят вашему знаку, можно укрепить здоровье и избежать многих проблем.

Овен

Овнам обязательно иметь в рационе продукты, богатые железом. При неправильном питании они становятся вспыльчивыми и раздражительными. В рационе Овна обязательно должны быть капуста, шпинат, петрушка, и вообще много свежей зелени, орехи, бананы, другие овощи и фрукты. Хорошо подходит диета на кашах. Подходят кисломолочные продукты. Вторник больше всего подходит для разгрузочного дня.

Телец

У Тельцов часто возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом и весом из-за того, что они любят вкусно поесть. Очень не рекомендованы фаст-фуды и полуфабрикаты. В рационе Тельца всегда должно быть первое, желательно сваренное на овощном бульоне, а также больше ягод, овощей и фруктов. Нежелательно мучное, жирное, сладкое, а также кофе. Пятница подходит для разгрузочного дня.

Близнецы

Для активной работы мозга Близнецам нужно много фосфора. На завтрак вместо бутербродов лучше выбрать теплую кашу со сливочным маслом. Близнецам не подходят жесткие низкокалорийные диеты. Лучше всего подходит белковый тип питания. Среда подходит для разгрузочного дня.

Рак

В рационе Раков должны быть продукты, богатые йодом, так как щитовидная железа – слабое место. А значит, ешьте побольше морской капусты. Из фруктов выбирайте дыню, персики. Рекомендованы кисломолочные продукты и злаки. Понедельник – разгрузочный день.

Лев

У Львов возможны проблемы с сердцем. Чтобы их избежать ешьте гранаты. Отлично подходят также продукты богатые магнием – инжир, финики, миндаль, петрушка, капуста, гречка. Приправляйте блюда специями. Не рекомендована жирная пища. Разгрузочный день – воскресенье.

Дева

Девам в принципе очень важно придерживаться режима питания. Организму часто не хватает витаминов и питательных веществ. Не желательно придерживаться строгой диеты. Обязательно ешьте сезонные местные овощи. Полезны: тыква, морковь, каши и тушеные овощи, теплая еда. Разгрузочный день – среда.

Весы

У Весов неустойчивый иммунитет. Поэтому важно включать в рацион продукты, богатые витаминами группы В и магнием. Употребляйте больше бобовых, авокадо, шпинат, цитрусовые, цельные злаки. Исключите соления и слишком острую пищу. Ешьте запеченные овощи. Пятница подходит для разгрузочного дня.

Скорпион

Чаще всего Скорпионам не хватает железа и магния. Поэтому в их рационе должны быть зеленые овощи, шпинат, брокколи. Избегайте жирной и соленой пищи. Ешьте чернослив и свеклу. Следите за уровнем жидкости в организме. Разгрузочный день – вторник.

Стрельцы

Стрельцам нужно обращать внимание на печень, чистить печень, а также устраивать детокс организма. Включите в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами: сезонные ягоды, пейте заваренный шиповник. Избегайте сладкого и солений. Четверг подходит для разгрузки.

Козерог

Козерогам противопоказана жирная пища и копчености. Нужно включать в рацион бобовые и баклажаны. Старайтесь минимизировать шоколад. Добавляйте в блюда специи: анис, петрушку, мяту, острый перец. Суббота – разгрузочный день.

Водолей

Основой рациона должны стать крупы, тушеные овощи и овощные супы. Можно также включить молочные продукты. Слишком строгие диеты не рекомендованы. Разгрузочный день – суббота.

Рыбы

Включите в рацион мед и изюм. Нельзя есть на бегу. Хорошо подходят монодиеты и раздельное питание. Важно регулярно пополнять водный баланс, есть в одно и то же время, и выпивать стакан воды до приема пищи.