Йога против стресса

Когда количество стресса и неопределенности в жизни зашкаливает, приходит время заняться самым главным — собой.

Если тело работает, душа отдыхает. И это действительно так. Сейчас как никогда важно находить это время и собирать себя по кусочкам.

Йога для меня — это тот уникальный инструмент, проверенный временем, который помогает объединить мое тело и разум и привести их в баланс друг с другом. И это работает, что бы ни происходило вокруг.

Все довольно просто — когда мы переводим свое внимание хотя бы на 1,5 часа в свое тело, мы тем самым выравниваем свое душевное и умственное состояние и возвращаемся к себе.

И неважно, насколько хорошо у тебя получается та или иная асана.

В зале всегда есть те, кто делает что-то лучше или хуже, чем ты. Но это вообще не имеет никакого значения.

Главное здесь — ты уделяешь себе время и стараешься. А старания всегда вознаграждаются, так или иначе. И я всегда знаю, каким будет мое вознаграждение помимо закономерного улучшения физического состояния.

Как же это происходит?

В начале каждого занятия мы отмечаем свое состояние. Не оцениваем, а просто замечаем как я сейчас себя ощущаю и какие мысли преобладают в сознании.

Состояние «до» чаще всего меня не очень радует. В последнее время, как правило, оно больше похоже на нервно вибрирующую струну.

В начале занятия я довольно нервная, уставшая и даже агрессивная. Меня могут раздражать даже обычные безобидные мелочи. Я не очень понимаю зачем я здесь, если можно лежать на диване и смотреть очередной сериал.

Но коврик расстелен и путь на диван отрезан. Практика началась.

В процессе занятия я просто стараюсь выполнять то, что могу и так хорошо, как я могу это сделать сегодня.

Какие-то асаны мне не нравятся. Какие-то я пока не могу делать сейчас, какие-то я не смогу сделать возможно вообще никогда из-за своего физического устройства или травм.

Так что я делаю то, что могу сделать именно сегодня. Просто делаю и стараюсь отключить бесконечные мыслительные процессы в своей голове. Если асана сложная, это получается даже лучше.

После занятия я смотрю, что изменилось. И оказывается поменялось многое.

Я после занятия — спокойная и умиротворенная личность, без шума мыслей в голове. Теперь там есть свободное пространство.

И так происходит всегда: та, кто только пришел на занятие и та, кто сворачивает коврик и покидает зал — это две разных меня. И вторая более гармоничная и счастливая.

Именно это — моя мотивация возвращаться на коврик снова, что бы ни происходило в моей жизни и в окружающем мире.

В конце концов, не обязательно делать что-то идеально. Главное — это вообще делать, и лучше регулярно.

Потому что, если одним счастливым и спокойным человеком становится больше, это значит, что и наш мир стал хоть немного, но лучше.

Ведь если хочешь изменить этот мир — начать нужно с себя.