Йога и боль

Часто на занятия йогой приходят люди с болью. И нередко люди, давно практикующие йогу (и даже инструкторы), травмируются и годами ищут способы реабилитации. Так же получилось и у меня. Самое интересное, что я даже не понимала, что именно меня травмировало. Просто появилась боль, которая не проходила целый год. Вернее, она проходила, потом возвращалась, меняла локализацию, но полностью так и не уходила. Сейчас, обучаясь на йогатерапевта в ИТСО (это отдельный вид доказательной йогатерапии Агапкина), я наконец-то поняла причины своей боли, способы ее лечения, и, в целом, избавилась от неё (и кучи других случайно найденных болей).

Именно по этой причине мне захотелось написать цикл статей о том, что же может болеть в теле человека, почему, как понять причины этой боли, и, в целом, что же такое боль?

И начать нужно, конечно, с понимания природы с природой боли.

В нашем теле нет рецепторов боли. Да-да, вы не ослышались. Нету ни одного рецептора боли. Есть рецепторы давления, температуры, рецепторы, чувствительные к воздействию химических веществ, к свету и другие. Как же тогда возникает ощущение боли?

Всё просто: если сигнал от стимула слишком интенсивный, то мозгом это воспринимается, как боль. Слишком сильное растяжение — боль. Слишком горячо — боль. А вы никогда не думали, почему некоторые люди пьют очень горячий чай и ничего не обжигают, а другие от такой же температуры поучат настоящий ожог? Всё дело в привыкании.

Если постепенно повышать градус температуры, то сигнал будет не столь интенсивный, и наш мозг воспримет это нормально. Если растягивать мышцы медленно и спокойно, без резких скачков и давления — мозг позволит вытянуться сильнее, не получая сигналов о чрезмерной интенсивности. Удивительно, да? Так работает наше тело.

Так что же может вызвать в теле боль? Различные структуры, такие как мышцы, суставы, нервы, межпозвонковые диски, сухожилия, симпатические ганглии, связки, твердая мозговая оболочка. И каждая структура будет воспроизводить свою, особенную боль. В каждой структуре свои механические дескрипторы боли и особый характер боли.

Но об этом мы поговорим в следующей статье. Не пропустите — дальше интереснее!