Как не дать аллергии испортить летний досуг

В конце весны и на протяжении всего лета с каждым годом все больше людей сталкиваются с неприятными симптомами: заложенностью носа, чиханием, слезящимися и зудящими глазами. Это может быть аллергия на пыльцу некоторых растений. С таким «багажом» жить в теплое время года непросто. Рассмотрим, как можно переломить ситуацию и справиться с симптомами.

В XVI веке аллергию на пыльцу считали болезнью «привилегированных» людей и называли изысканно — «розовая лихорадка»^[1]. Долгие годы врачи были уверены: такое заболевание может возникать только у тех, кто часто вдыхает ароматы роз. В реальности же розы обвиняли зря: эти цветы опыляются при помощи насекомых и обычно не вызывают аллергии, более того, некоторые виды и сорта роз могут образовывать семена и вовсе без опыления. А поллиноз (от англ. pollen — «пыльца»), как известно, возникает у людей за счет агрессивного поведения самой пыльцы — коварных агентов, которые с наступлением полноценной весны и позже, в течение всего лета, активно атакуют слизистые носа и глаз. Уменьшить неприятные симптомы и облегчить жизнь аллергикам в теплый период года можно, если следовать пяти важным правилам.

1. Мой дом — моя крепость

Для того, чтобы вам было максимально комфортно и безопасно находиться в квартире, в ней не должно быть аллергенов. Для этого необходимо регулярно уделять время влажной уборке. Лучшие домашние помощники для аллергиков весной и летом — воздухоочистители, которые улавливают даже самую мелкую пыльцу, и увлажнители — при повышенной влажности пыльца не летает в воздухе, а осаживается на поверхности, где от нее легко избавиться.

Некоторые ошибочно полагают, что от пыльцы защитит «высота». Однако не стоит заблуждаться — ученые отмечают, что пыльца растений может разлетаться на сотни километров и подниматься на высоту до двух тысяч метров^[2]. Поэтому лучше держать окна закрытыми — особенно в периоды активности пыльцы. Поддерживать комфортные условия в жару поможет бризер с HEPA-фильтром — он очищает воздух с улицы от аллергенов, вредных примесей и пыли.

2. Лечить и предупреждать — важно

Пускать аллергию на самотек — плохое решение, которое может спровоцировать не только нарастание симптомов, но и привести к серьезным приступам удушья. Поэтому, обнаружив у себя признаки поллиноза, обязательно проконсультируйтесь с врачом и подберите эффективное медикаментозное лечение.

Помимо привычных антигистаминных препаратов есть и другие эффективные способы облегчить состояние. Очищать слизистые от пыльцы помогут солевые растворы или растворы на основе морской воды (Аква Марис, Аквалор и др). Для того, чтобы увлажнить глаза и избавиться от покраснения, используйте специальные капли, например, Эфралию. А снять отечность и снизить раздражение слизистой носоглотки, справиться с заложенностью носа и чиханием поможет натуральный препарат Коризалия.

Бороться с аллергическими ринитами и отеками слизистых также помогают натуральные монопрепараты — Апис Меллифика, Нукс Вомика и Пульсатилла. Врач, обладающий опытом работы с гомеопатическими лекарственными препаратами, часто помогает серьезно облегчить симптомы аллергии.

3. Комплексная забота

Поллиноз зачастую впервые возникает уже в зрелом возрасте, особенно на фоне сниженного иммунитета. Поэтому, чтобы не попасть в аллергический капкан, так важно поддерживать иммунную систему — обеспечить организму необходимый уровень витаминов, следить за полноценным сном и сбалансированным питанием. Интересный факт: доказано, что многие аллергены перекрестны, и большое число продуктов содержит схожие с пыльцевыми типы аллергенов. Поэтому при поллинозе стоит временно исключить некоторые продукты. В этом вам поможет специалист-нутрициолог.

Так, если вас беспокоит аллергия на пыльцу березы, вам стоит избегать сырых томатов. Ученые выяснили, что они содержат максимально схожий тип аллергена с березами. Также стоит ограничить себя в потреблении меда, абрикосов, нектаринов и черешни^[3]. А, к примеру, пыльца лебеды и амброзии дает перекрестную пищевую аллергию со свеклой, шпинатом, огурцами, дыней, бананом.

4. Внешние помощники

Во время цветения растений важно защитить кожу, а также слизистые носа и глаз от пыльцы. Сделать это можно, пересмотрев некоторые детали. Постарайтесь добавить в повседневные образы солнечные очки, шляпы с широкими полями, вещи с длинными рукавами. При сильном цветении стоит носить маски или респираторы, которые будут принимать на себя «основной удар», не допуская пыльцу к слизистым носа и рта.

Верхнюю одежду в период активного цветения стоит регулярно стирать. Важный момент: сушить одежду на улице или на балконе также не стоит, поскольку пыльца будет активно на ней оседать.

5. Следите за цветением

Согласно статистике, с неприятными симптомами аллергии ежегодно сталкивается более 60% россиян. Одна из наиболее частых причин (20%) — злополучная пыльца. Поэтому у большинства симптомы проявляются в мае, когда природа активно просыпается, и могут преследовать все лето. Если вы знаете, на какие растения у вас аллергия, отслеживать их активность можно с помощью специальной карты, сайта или мобильного приложения «Пыльца club». Так вы сможете избежать попадания в эпицентр опасности. Серьезную роль для аллергиков играет и погода. Симптомы поллиноза наиболее ярко проявляются в жаркую и сухую, а также ветреную погоду. Помогает аллергикам дождливая погода или высокая влажность.

Если же вам предстоит ехать на машине, а дождь не предвидится, стоит закрывать окна и использовать кондиционер в режиме рециркуляции — тогда воздух с улицы не будет поступать в салон, а значит, аллергены останутся снаружи.

Аллергия — не повод пропускать самый яркий, «цветущий» сезон в году, особенно сегодня, когда существует множество возможностей для снятия неприятных симптомов поллиноза. Главное — придерживаться простых правил на каждый день, тогда прогулки снова будут в радость.

---

^[1]https://toikb72.ru/blog/allergija-s-drevnosti-do-nashih-dnej

^[2]https://gemotest.ru/info/spravochnik/zabolevaniya/pollinoz/

^[3]https://www.botanichka.ru/article/allergiya-na-pyiltsu-rasteniy-ili-pollinoz-kto-vinovat-i-chto-dela…, https://allergia.pro/articles/12-faktov-ob-allergii-kotorye-vas-udivyat/