Аллергия весной: что делать

По наблюдениям врачей^[1], от сезонной аллергии в России каждый год страдают 10-20% людей. Причем в мегаполисах это число увеличивается гораздо более быстрыми темпами. Например, в Москве ежегодный прирост людей, что страдают от аллергии, составляет 10-15%^[2]. В преддверии весеннего цветения рассказываем, как нивелировать воздействие аллергенов на организм в том числе и у себя дома.

Аллергия — заболевание, поддающееся лечению. Для начала нужно сдать анализ на определение уровня иммуноглобулина Е в крови и кожные тесты. Когда причина аллергии найдена, можно переходить к АСИТ-терапии. Процесс длительный и занимает от 3 до 5 лет, поэтому на время острой фазы и цветения лучше уезжать на пару недель в место без аллергена. Если такой возможности нет, помогут эти советы.

Cкорректируйте привычки

Пандемия коронавируса приучила нас регулярно мыть руки, обрабатывать их антисептиком и носить медицинскую маску. В период активного цветения к этому стоит добавить ещё одну привычку: переодевать всю одежду после прихода домой и стирать её чаще, чем обычно. Дело в том, что на верхней одежде скапливается много грязи, пыльцы и других частиц, способных вызвать аллергическую реакцию. С задачей очистки одежды прекрасно справится, к примеру, функция гигиенического пара и другие технологии, предусмотренные в современных стиральных машинах для избавления от аллергенов. Еще один вариант: обзавестись паровым шкафом, чтобы освежать вещи с помощью пара, и, к тому же, это прекрасная альтернатива химчистке. Костюмы, шерстяные пальто, кашемировые джемперы и не только можно очищать от аллергенов, не повреждая изделия.

Корректировать придется и пищевые привычки. Дело в том, что организм может по ошибке принимать белок некоторых обычных продуктов за белок аллергена. Например, более половины аллергиков, чувствительных к пыльце березы, реагируют на орехи, киви, сырую морковь, яблоки и груши, а при аллергии на полынь — на сельдерей и другие травы. Эти продукты рекомендуется исключить из своего рациона на время сезонной аллергии, или подвергать термической обработке. Так, вместо сырых яблок выбирать печеные, морковь пассеровать, а вместо клубники употреблять сухофрукты.

Позаботьтесь о качестве воздуха

С приходом весны нам хочется открыть настежь все окна и впустить в дом свежий ароматный воздух. Но, к сожалению, вместе с ним в дом попадут и аллергены. Тут на помощь приходят воздухоочистители и кондиционеры, оснащенные HEPA-фильтром. Они способны удалить из воздуха 95 — 99,9% аллергенов, в том числе перхоть домашних животных и пыльцу размером до 0,3 мкм. После такой очистки в воздухе практически нет частиц, которые могут спровоцировать отрицательную реакцию организма.

Очень важно также не забывать менять фильтры каждые 12-18 месяцев и регулярно их чистить. Стоит проверить фильтры перед началом сезона цветения.

Убирайтесь сами и привлекайте помощников

В квартире пыли в несколько раз больше, чем в среднем на улице, поэтому особое внимание уделите местам, где её скапливается больше всего. Кроме фильтров кондиционеров и решеток вентиляции — это ковры и шторы. Первые можно минимизировать в интерьере, вторые — чаще стирать.

Уборку тоже стоит делать чаще. Чтобы она была эффективной против аллергенов, пылесос также должен быть оснащен НЕРА-фильтром. Это важно, чтобы все загрязняющие аллергены задерживались внутри не попадали обратно в воздух, которым вы дышите. Аллергикам можно рассмотреть и более продвинутые модели. Например, Samsung Bespoke Jet с пятислойной системой сверхтонкой очистки, которая задерживает 99,999%[3] микрочастиц, в том числе пыль и аллергены.^[4] При выборе пылесоса обратите внимание на контейнер для пыли — для эффективной уборки помещения он должен очищаться одним нажатием кнопки, без контакта и поднятия содержимого в воздух.

Помимо уборки в ручном режиме, запрограммируйте робот пылесос на ежедневную уборку, таким образом вы минимизируете количество пыли, пуха и других аллергенов в помещении.

Позаботьтесь о спальном месте

По статистике, в среднем человек проводит в кровати от 6 до 8 часов в сутки. Вот короткие рекомендации, как можно подготовить спальное место с точки зрения весенней аллергии:

• используйте противоаллергенные чехлы на матрасе и подушках или плотное покрывало;
• попробуйте антиаллергенное одеяло — оно имеет гипоаллергенные свойства, и дополнительно помогает в уничтожении аллергенов;
• откажитесь от перьевых подушек и одеял;
• стирайте постельное белье как можно чаще;
• уберите мягкие игрушки из спальни и, тем более, с кровати.

Чтобы ваш дом стал вашей крепостью в период цветения и весенней аллергии, выбирайте устройства, предусматривающие качественную фильтрацию воздуха и возможность проводить гигиеничную уборку, чаще осуществляйте стирку и не забывайте о термообработке продуктов, способных спровоцировать перекрестную аллергию. Многие бренды уделяют большое внимание созданию комфортной обстановки в доме в любой сезон. В частности, в технике Samsung предусмотрены функции, которые помогают задерживать даже мельчайшие частицы пыльцы и не дают им попасть обратно в воздух.

[1]Согласно данным, представленным в статье сайта «Известия» «Цвет не мил: можно ли убежать от весенней аллергии».

[2]Согласно информации, представленной в интервью сайта «Медвестник» «Тренд на аллергию».

[3] Протестировано компанией SLG Prüf- und Zertifizierungs GmbH на основе стандартов IEC 62885-2, CL.5.11 с использованием режима Jet. Результаты могут отличаться в зависимости от фактического режима использования. Относится к частицам пыли размером от 0,5 до 4,2 мкм.

[4] Относится к частицам размером от 0,5 до 4,2 мкм.