Чайная церемония после йоги

Тандем чая и йоги можно считать идеальным в достижении гармонии духа и тела, и его уже достаточно давно оценили последователи здорового образа жизни. Правильно подобранный чай в разы повышает эффект от йоги: он качественно восстанавливает силы после занятий, помогает ускорить обмен веществ и вывести токсины, дарит организму энергию. Сооснователь сети чайных станций бренда TAPIERA Анастасия Махонина поделилась несколькими рецептами чая, которые идеально подходят для того, чтобы наслаждаться ими после практик.

На самом деле чай — это не просто напиток, а целый ритуал, который способствует пробуждению внутренней энергии и дарит гармонию с собой и с миром. Он очень важен для тех, кто занимается йогой, так как помогает расслабиться и наполняет жизненной силой, становясь лучшим способом восстановления.

Так какой чай идеально подходит для того, чтобы восстановиться после йога-практик?

Имбирный с лимоном и медом

Этот напиток обладает согревающими свойствами, он стимулирует иммунитет и прекрасно тонизирует. Идеально подходит для восстановления после выполнения сложных асан. Лимон содержит витамин С — известный антиоксидант, дарящий здоровье и молодость, а мед — просто кладезь полезных микроэлементов. Чашечка свежезаваренного чая поможет обрести силы и запустить процессы обновления.

Ингредиенты:

• Корень имбиря (2-3 см)
• Лимон (1/2 шт.)
• Мед (1-2 чайной ложки)
• Вода (500 мл)

Приготовление:

1. Натереть имбирь на мелкой терке.
2. Выжать сок из половины лимона.
3. Залить имбирь горячей водой 80-90°С, добавить лимонный сок.
4. Настаивать 10-15 минут.
5. Процедить, добавить мед по вкусу. Рекомендуется дать чаю немного остыть, прежде чем добавлять в него мед, чтобы не нарушить его полезные свойства.

Чай с яблоком и корицей

Рекомендуется к употреблению в прохладную погоду, а также тем, кто следит за весом. Запах корицы обладает уникальной способностью притуплять аппетит, а яблоко богато витаминами и минералами. Чашечка горячего чая с неповторимым ароматом ускорит метаболизм и расслабит мышцы после тренировки.

Ингредиенты:

• Черный или зеленый чай (1 чайная ложка)
• Корица (1 палочка)
• Яблоко (1/2 шт.)
• Вода (500 мл)

Приготовление:

1. Заварить чай.
2. Добавить палочку корицы и дольки яблока.
3. Настаивать 10-15 минут.
4. Процедить.

Ройбуш с апельсином и гвоздикой

В числе преимуществ ройбуша следует отметить тот факт, что в нем не содержится кофеин, поэтому он замечательно подходит для людей с повышенным давлением, сердечников и беременных женщин, а также страдающих бессонницей. Чашечка ройбуша с добавлением долек апельсина и гвоздики поднимет настроение в любое время дня и даже после вечерней практики. Насыщенные цитрусовые и пряные нотки помогут погрузиться в созерцание.

Ингредиенты:

• Ройбуш (1 чайная ложка)
• Апельсин (1/4 шт.)
• Гвоздика (2-3 бутона)
• Вода (500 мл)

Приготовление:

1. Заварить ройбуш.
2. Добавить дольку апельсина и бутоны гвоздики.
3. Настаивать 5-7 минут.
4. Процедить.

Матча с кокосовым молоком

Этот нежный напиток с кремовой структурой для настоящих гурманов. Японский порошковый чай — источник энергии и антиоксидантов, а в тандеме с кокосовым молоком образует мягкую кремовую текстуру. Каждый глоток дарит удовольствие! Но следует с ним быть аккуратным, так как в матча содержится много кофеина. Такой природный стимулятор поможет справиться с усталостью после практик, да и просто поднимет настроение благодаря своему удивительному вкусу.

Ингредиенты:

• Матча (1/2 чайной ложки)
• Кокосовое молоко (100 мл)
• Вода (100 мл)

Приготовление:

1. Взбить матча с небольшим количеством горячей воды до образования пены.
2. Добавить кокосовое молоко.
3. Перемешать.

Выбирайте напиток по своему вкусу и наслаждайтесь гармонией йоги и чая!