Каматкарасана
Поза танцующей собаки.Техника выполнения
- Встаньте в Адхо мукха шванасану.
- Поднимите правую ногу вверх как можно выше, согните ее и начните заводить за левое бедро.
- Оторвите правую руку от пола, поставив правую ногу на носок за спиной.
- Уведите правую руку за голову, максимально раскрывшись в грудной клетке и вытянувшись правым боком.
- Останьтесь в этом положении на 30 секунд, после чего в обратном порядке вернитесь в Собаку мордой вниз. Повторите на другую сторону.
Подготовительные асаны
Эффект Раскрывает грудь
Снимает напряжение со спины
Растягивает внешнюю поверхность тела
Укрепляет руки и плечи
Противопоказания Усталость
Депрессия
Смотрите также
5 шагов, которые помогут развить любовь к себеПрактика принятия своего “я”
5 детокс методик, которые не навредят организму Как максимально безопасно очистить организм от вредных веществ
Психическое тело. Основы здоровьяЧто такое тонкое тело
Комбинация массажа и йоги: идеальный дуэт для улучшения гибкостиКак комбинация этих двух практик способна улучшить гибкость тела
