Каматкарасана

Техника выполнения

1. Встаньте в Адхо мукха шванасану.
   
2. Поднимите правую ногу вверх как можно выше, согните ее и начните заводить за левое бедро.
3. Оторвите правую руку от пола, поставив правую ногу на носок за спиной.
4. Уведите правую руку за голову, максимально раскрывшись в грудной клетке и вытянувшись правым боком.
5. Останьтесь в этом положении на 30 секунд, после чего в обратном порядке вернитесь в Собаку мордой вниз. Повторите на другую сторону.