Позы стоя

Техника выполнения

Техника выполнения Встаньте в Тадасану, поднимите согнутую в колене правую или левую ногу, захватите палец поднятой ноги большим, средним и указательным…

Техника выполнения   1. Из Тадасаны расставьте ноги на ширину около одного метра, разведите руки в стороны (ладони повернуты к полу).…

Техника выполнения   1. Расставьте ноги на расстояние примерно равное длине вашей ноги и вытяньте руки в стороны с ладонями вниз.…

Техника выполнения   Из Тадасаны с вдохом поместите руки на талию и расставьте ноги на ширину 135-150 см. С выдохом наклонитесь…

Техника выполнения. Из Тадасаны на выдохе нужно постепенно опустить прямой позвоночник вперед до параллели с полом. Сначала задержитесь в этом положении…

Техника выполнения 1. Встаньте на коврик, распрямите тело, соедините стопы – пятки и большие пальцы соприкасаются.2. Распределите вес тела равномерно по…

Техника выполнения 1. Из положения Тадасаны вытяните руки в стороны и расставьте ноги так, чтобы стопы оказались под локтями. Со вдохом…

Техника выполнения   1. Из положения Тадасаны сделайте широкий шаг вперед правой или левой ногой. В колене соблюдайте прямой угол. 2.…

Техника выполнения 1. Из положения Тадасаны сделайте шаг вперед правой или левой ногой. Колено ноги должно согнуться под прямым углом. 2.…