Техника выполнения
1. Из положения Тадасаны сделайте широкий шаг вперед правой или левой ногой. В колене соблюдайте прямой угол.
2. Колено другой ноги опустите на коврик, стопу – на подъем.
3. Расположите корпус вертикально.
4. Поднимите руки вверх и отведите их назад за голову.
5. Расправьте грудную клетку и таз направляйте вниз.