Техника выполнения
- Встаньте в Тадасану, нагнитесь вперед и положите ладони на пол и раздвиньте их на ширину плеч. Вытяните руки полностью.
- Мягким рывком согните ноги и прижмите бёдра к животу, пятки — к ягодицам.
- Сохраняя концентрацию внимания, попробуйте медленно выпрямить ноги в вертикальное положение.
- Руками старайтесь не упираться в пол, а как будто отталкиваться от пола вверх.