Урдхва Куккутасана — поза Петуха

Техника выполнения

В Падмасане ладони поставьте на пол, протиснув их между ногами. Локти находятся под коленными суставами. Опираясь на ладони, поднимите таз над ковриком. Большие пальцы рук соединены боками.