Техника выполнения
- Лягте на живот, согните ноги в коленях, носок тянется вверх.
- Захватите ладонями голеностопные суставы.
- Плечи отводите назад и раскрываете грудную клетку. Позвоночник и шея вытягиваются.
- В конечном положении стараемся свести вместе колени и голени.