Техника выполнения
- Лягте на спину, ноги согните в коленях и расположите пятки ближе к тазу.
- Стопы параллельны друг другу.
- Опустите ладони около ушей, пальцы направлены к плечам, выпрямите руки в локтях.
- Вес тела переносите на руки, стараясь выпрямлять ноги в коленях и раскрывая плечевые суставы.