Техника выполнения
Сядьте на колени и расположение подъемы стоп на полу. Грудь и живот опустите на бедра, а лоб на пол. Руки — вдоль корпуса ладонями вверх. Если не получается уложить таз на пятки, расставьте колени немного в сторону (носки вместе), тогда таз опустится ниже.