Техника выполнения
- Лягте на спину, раскиньте руки в стороны ладонями вниз на одном уровне с плечевыми суставами.
- Поднимите ноги и согните их в коленях.
- Поверните голову вправо, а ноги уводите по диагонали влево по направлению к левой ладони. Не опускайте ноги на пол.
- Руки, плечи и лопатки плотно прижаты к полу.
- Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение на другую сторону.