Техника выполнения
1. Встаньте на коврик, распрямите тело, соедините стопы – пятки и большие пальцы соприкасаются.
2. Распределите вес тела равномерно по всей поверхности стопы, касающейся пола.
3. Подтяните коленные чашечки.
4. Отведите плечи назад и вниз и раскройте грудь.
5. Руки вытянуты вдоль тела, тянитесь макушкой вверх.