Техника выполнения.
Из Тадасаны на выдохе нужно постепенно опустить прямой позвоночник вперед до параллели с полом. Сначала задержитесь в этом положении на 2-3 цикла дыхания. Затем постепенно опускаясь ниже, дотянитесь до пальцев ног и захватите их руками. Коленные чашечки подтянуты.