Техника выполнения
Из Тадасаны с вдохом поместите руки на талию и расставьте ноги на ширину 135-150 см. С выдохом наклонитесь и опустите ладони на пол между стопами, выровняв руки на одной линии со стопами, вытяните спину вперед, сделав несколько вдохов-выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами. Захватитесь руками за большие пальцы ног.