Современные школы хатха-йоги

Шри Б.К.С. Айенгар

Современные школы хатха-йоги.

В современном мире существует ряд наиболее известных школ хатха йоги, каждая из которых представляет свой стиль практики. В западных странах наиболее известны стиль Аштанга Виньяса йога Шри К. Паттабхи Джойса (кратко его обычно называют просто «аштанга йога») и стиль йоги, разработанный Шри Б.К.С. Айенгаром, для краткости называемый «айенгар — йога».

Оба эти выдающихся мастера в начале своей йогической практики учились у одного гуру — Шри Тирумалая Кришнамачарья (1889 — 1989), который в начале 1930-х годов открыл Йогашалу (школу йоги) в Майсоре (Южная Индия). До этого он много лет в качестве странствующего йогина бродил по Индии и Гималаям, обучаясь у разных Мастеров.

Помимо хатха йоги Кришнамачарья был выдающимся знатоком санскрита, индийской религии, философии и литературы, аюрведы и других мистических дисциплин. Помимо П.Джойса и Б.К.С. Айенгара известными учениками Кришнамачарьи были его сын Т.К.В. Десикачар (преподает мягкий терапевтический стиль «винийога») и бывшая наша соотечественница, жительница Риги Индра Дэви, которая прожила более 100 лет, преподавая хатха йогу в 50-60 годы в Голливуде, а затем в Мексике (она была замужем за мексиканским дипломатом).

Шри К. Паттабхи Джойс

Аштанга виньяса йога.

Традицию Шри Т. Кришнамачарьи в наши дни продолжил Шри К. Паттабхи Джойс (1915 — 2009). Он обучал Аштанга виньяса йоге так, как делал это его гуру. Аштанга виньяса йога — это мощный динамический стиль, в котором выполнение асан неразрывно связано с движением и дыханием, а также концентрацией сознания на определенных точках. Йогические позы, асаны, перемежаются динамическими связками — виньясами, отсюда и название. Паттабхи Джойс описал основы стиля в своей книге «Йога Мала» (первое издание — 1958 год, в 1999 книга переведена на русский язык). Многие отмечают, что эта интенсивная практика как нельзя лучше подходит современным людям, живущим в быстротечном урбанизированном мире. Известно, что Аштанга виньясу практикуют такие популярные певцы как Мадонна и Стинг, актер Том Круз, фотомодель Кристи Тарлингтон.

Шри Т. Кришнамачарья

Первые западные ученики Паттабхи Джойса, которые пришли к нему учиться еще в начале 1970-х, сейчас сами стали ведущими мировыми учителями аштанги — это американцы Дэвид Свенсон, Ричард Фриман, Тим Миллер, Эдди Штерн, итальянец Лино Миеле и другие. Паттабхи Джойс до сих пор преподает в своей школе в Майсоре, и даже выезжал с семинарами в США. Его преемником является его внук Шарат Рангасвами, помогающий ему проводить занятия в Индии и на Западе.

Практика Аштанга виньясы приносит очень эффективные результаты на всех уровнях, однако для успешного освоения традиционных комплексов необходимо изначально иметь неплохую физическую форму. Это может быть и природная гибкость, и привычка вести активный образ жизни. Если же человек давно не занимался элементарной физкультурой, то практика даже 1-го (самого начального) уровня Аштанга виньяса йоги может стать для него непосильным «вызовом», который приведет к ненужной перегрузке, а если быть торопливым и неосторожным, то даже к травмам. Поэтому в тех центрах, которые ориентируются на классическую Аштанга виньяса йогу, в начальных группах, как правило, проводятся занятия в приближенном к традиционному, но более простом режиме.

После смерти Паттабхи Джойса его преемниками стали Шарат Рангасвами Джойс — нынешний руководитель института Шри К. Паттабхи Джойса в Майсоре, а также его сын Манджу Джойс, который проживает в США и преподает в Америке и Европе.

Виньяса Крама йога

В 1952 году Шри Тирумалаи Кришнамачарья переехал в Мадрас по приглашению своих тамильских учеников. Там он поселился и частно преподавал в собственном доме до конца своих дней. Основным учеником его в этот период был его сын Т.К.В Дешикачар (1939-2016). А также у него учились такие преподаватели, как А.Г. Мохан (род. 1945 г. р.), Шриватса Рамасвами (1939 г. р.).

А.Г. Мохан

Эти преподаватели обучались и передавали тот подход к практике хатха-йоги, который Кришнамачарья практиковал лично сам и называл Виньяса Крама Йога. В отличие от Аштанга Виньяса Йоги, которую передавал Паттабхи Джойс, Виньяса Крама Йога содержит большее разнообразие последовательностей, разные типы виньяс и возможность для преподавателя самому создавать последовательности разной сложности.

Также в Виньяса Крама йоге используется дыхание Уджаи с задержками дыхания, кумбхаками (в Аштанга виньяса йоге используется только дыхание Уджаи без задержек), динамические последовательности асан, практика пранаямы сидя в Падмасане, медитативные техники и чтение традиционных мантр на санскрите в завершении. В настоящий момент основным представителем стиля Виньяса Крама считается Шриватса Рамасвами, который давно проживает в США, но иногда проводит преподавательские курсы в США, Европе и в Индии.

Шриватса Рамасвами

Йога Айенгара.

Другим направлением хахта йоги, которое так же популярно на Западе, является статическая йога Шри Б. К. С. Айенгара (1918 — 2014). Он также был учеником Кришнамачарьи, который направил его в Пуну для развития йоги в этом городе. В последствии в Пуне Айенгар одним из первых столкнулся с необходимостью обучать европейцев и американцев, которые в начале 60-х годов начали проявлять стабильный интерес к йоге.

Шри Б.К.С. Айенгар является автором классических книг по хатха йоге — «Прояснение Йоги» (первое издание 1964 год, в книге описания и фотографии около 600 асан) и «Прояснение Пранаямы» (обе книги выходили на русском в начале 1990-х годов) Несмотря на то, что сам он достиг замечательных результатов в практике асан благодаря мощному, динамическому стилю Аштанга виньясы (сохранился даже кинофильм 1938 года, где молодой Айенгар вместе со своим учителем выполняют «продвинутые» комплексы) для негибких западных учеников он разработал свою, статическую систему, в которой большое внимание уделил травмобезопасности и, чтобы упростить освоение сложных поз, включил использование подручных средств: ремней, «кирпичей», «одеял», «валиков».

Кроме того, в системе Б. К. С. Айенгара используются более простые асаны, которые дольше удерживаются, и даже самый неподготовленный человек может заниматься йогой Айенгара не боясь получить серьезную травму. Большое внимание уделяется тщательной «отстройке» асаны, буквально «выставляется» чуть ли не каждый палец ноги и т. п. Сейчас его институтом руководит его сын Прашант Айенгар и его внучка Абиджита Айенгар.

Прашант Айенгар

Кроме того, известны не столь широко популярные в западном мире, но весьма уважаемые в самой Индии, школы Дхирендры Брахмачари и Свами Шивананды.

Школа Дхирендры Брахмачари.

Свое начало эта школа ведет от знаменитого духовного учителя и йогина Махариши Картикейи, который по преданию прожил около 300 лет. Именно он передал одному из своих учеников — Дхирендре Брахмачари — свои познания в искусстве йоги: крийях, асанах и сукшма-вияме.

Дхирендра Брахмачарья

Линию ученической преемственности хатха йоги стиля Дхирендры Брахмачари (1925 — 1994) в наши дни представляет мастер Бал Мукунд Сингх (1952 г. р.), йогашала которого находится в Дели. В этой школе большое внимание уделяется очистительным упражнениям (в разных масштабах они существуют во всех школах йоги), которые называются «крийи» и подготавливают тело для дальнейшей работы в асанах. Это и промывание носоглотки водой, «заглатывание» бинта для очищения пищевода, промывание кишечника и т. п. Сами же позы удерживаются в этой системе довольно длительное время, как в йоге Айенгара, но используются так же и динамические упражнения, («сукшма вьяма») — это всевозможные быстрые вращения руками и ногами, которые помогают разогреть тело и «размять» суставы, чтобы в дальнейшем более глубоко войти в асану. Этот стиль запоминается некоторым количеством «необычных», порой очень сложных, асан, которые не встречаются в других школах.

Бал Мукунд Сингх

Также эту линию на Западе представляет Рейнхард Гамментхалер из Швейцарии, который успел обучиться у Дхирендры Брахмачари в последние годы его жизни в 90-х годах.

Рейнхард Гамментхалер

Школа Свами Шивананды.

Свами Шивананда (1887-1963), йогин, врач и духовный учитель религиозно-философской школы Адвайта Веданта, является основателем еще одного пустившего корни на Западе направления хатха йоги, часто его называют «шивананда йога». Выходец из тамильской брахманской семьи, в молодости Свами работал врачом в Малазии, помимо лечения пропагандируя йогу и аюрведу, а также организовал много благотворительных клиник для бедных слоев населения. Затем он отправляется странствовать, ведет суровую жизнь аскета, получает посвящение в мистический орден Сарасвати, путешествует по Южной Индии и Гималаям. В 1940-х годах он организовал в Ришикеше «Лесную академию Йоги и Веданты». На Запад, в США, этот стиль привез его ученик и преемник Свами Вишнудевананда (1927 — 1993), написавший известную «Полное иллюстрированное руководство йоги», в которой описаны и изображены около 140 асан. Практика асан в этой школе статическая, в качестве разминки используется динамический комплекс «Сурья Намаскар» (приветствие солнцу), однако такой тщательной «остройки» асан, как в айенгар-йоге, нет. Обычно в школах направления Свами Шивананды, как в США, так и в Индии, изучается «Пурна Йога» (полная йога), т. е. комплекс из хатха (асаны и пранаямы), бхакти (поклонение Богу), карма (бескорыстный труд), и джняна (изучение священных текстов) йоги.

Свами Шивананда

Бихарская школа йоги.

Другим знаменитым учеником Свами Шивананды был Свами Сатьянанда Сарасвати (1923 — 2009). После 12-летнего обучения у Свами Шивананды он отправляется в длительные странствия по Индии, Афганистану, Бирме, Непалу и Цейлону, совершенствуясь в практиках йоги и тантры у разных Мастеров. В 1963 году он основал Бихарскую школу йоги в Мунгере, где был открыт ашрам и современный научно-исследовательский центр.

В Бихарской школе проводилось много исследований эффекта древних практик йоги и тантры средствами западной науки. Также там началось обучение западных учеников. Свами Сатьянанда Сарасвати автор многих книг по хатха и кундалини йоге, тантре и медитации, некоторые из которых переведены на русский язык. Известен своими исследованиями и успешным применением тантрической практики «йога — нидры» (йоги психического сна).

Хатха йога Бихарской школы в большей степени ориентирована на йогатерапию, и включает в себя простые асаны (выполняемые в статике), очистительные процедуры, пранаямы. Стиль практики асан в основном не отличается от школы Шивананды, и больший интерес вызывают работы по медитативным, тантрическим системам, кундалини йоге и т.п, которые, однако, без непосредственно руководства авторитетного учителя, могут служить большей частью как ознакомительная литература, а не пособие для самостоятельной практики. В 1983 году Свами Сатьянанда оставил руководство Бихарской школой своему ученику и преемнику Свами Ниранджананде, а сам удалился в отшельничество, готовясь к уходу в махасамадхи, и общаяясь только с близким кругом учеников.

Илья Журавлев

Сайт

Ольга Буланова

Сайт