Перемены: как встречать их безболезненно

Перемены — неотъемлемая часть жизни. Они происходят постоянно, хотим мы этого или нет. Например, меняется погода, окружающие люди, ваше тело, мир вокруг.

Некоторые перемены вызывают страх и беспокойство. Это абсолютно нормально, ведь любые изменения требуют адаптации. Но иногда привычка противиться новому настолько сильна, что мешает развиваться и жить полной жизнью.

Я собрала для вас некоторые из самых популярных отговорок, которые люди используют, чтобы избежать перемен:

• Мне уже поздно что-то менять.
• Я слишком стар/молод для этого.
• У меня нет времени на перемены.
• Это слишком сложно и требует много усилий.
• Я боюсь неудачи или провала.
• Я не знаю, с чего начать.
• У меня нет поддержки окружающих.
• Я не уверен в своих способностях.
• Я привык делать вещи определенным образом.
• Я не вижу смысла в этих переменах.

Важно помнить, что эти отговорки могут быть лишь временными препятствиями на пути к успеху. Перемены могут быть сложными, но они также могут привести к значительному личному росту и удовлетворению.

Чтобы перестать противиться переменам, нужно сделать несколько шагов:

1. Разберитесь, почему вы боитесь перемен. Ответьте себе честно на следующие вопросы:

• Что самое страшное может произойти?
• Каковы шансы, что это случится?
• Что вы потеряете, если это всё же произойдёт?

Запишите ответы на бумаге. Скорее всего, окажется, что ваши страхи сильно преувеличены.

2. Подумайте, какие плюсы принесут перемены. И здесь ответьте себе на вопросы:

• Чем они хороши?
• Какие возможности открывают?
• Чего вы можете достичь благодаря им?
• Также запишите свои мысли.

3. Представьте самый плохой исход событий. Продумайте, как будете действовать в таком случае. Есть ли у вас план Б? Если да, то перемены уже не кажутся такими страшными.

4. Начните с малого. Не обязательно сразу менять работу или переезжать в другой город. Можно просто попробовать новую еду, сходить в непривычное место, пообщаться с незнакомым человеком. Так вы постепенно приучите себя к тому, что перемены — это не страшно.

Автор: Юлия Сорокина, практикующий женский life-коуч, создатель нескольких трансформационных воркбуков.

Соцсети:

ВК 
Телеграм 
Pinterest