Лето. Москва. Шавасана

Колонка главного редактора Yogajournal.ru

Едва ли найдется еще одна асана, которой уделено столько внимания в йоге как Шавасане. О ней сразу же узнает ученик, пришедший впервые на коврик, о ней мечтают во время занятия без исключения все практикующие, о ней шутят и сочиняют анекдоты

Часто люди, которым сложно практиковать, говорят, что освоили только одну позу — Шавасану.

Такая архи-простая и приятная, одновременно такая знаменитая и воспетая асана. В чем ее феномен?

Об этом решила поразмышлять и представить свое заключение Команда Йога Журнала. И, как уже принято, делать мы это будем вместе с вами на нашей 22-ой Конференции.

Шавасана — это и отдых, и расслабление, и возможность остаться наедине с собой. Казалось бы, только приятные моменты. Но знает ли кто-нибудь, сколько у этой позы противников? Никогда бы не поверила в то, что такие вообще существуют, если бы сама не была живым свидетелем того, как люди буквально сбегают с занятия при приближении Шавасаны. Под разными предлогами — мама заболела, на работу опаздываю, собака негулянная позвонила — отпрашиваются одни и те же люди, только предлоги меняются, становясь порой самыми нелепыми. А причина в неумении расслабиться, дать себе несколько приятных минут отдыха. Обычно это очень старательные и ответственные ученики, которые готовы пахать на коврике до седьмого пота без оглядки на время. Но именно пахать и напрягать свое физическое тело.

Меня так заинтересовал этот факт, что я решила провести свой маленький соцопрос и создать собирательный образ противника Шавасаны. И вот, что получилось: женщина, возраст 40 , от жизни и забот устала, но не сдается, выглядит старше «своих», опекает всех вокруг, обычно ее действительно кто-то ждет, кто-то, кто прекрасно мог бы обойтись без нее, но только не в ее картине мира. Ее сильно возрастная мама болеет, голодные коты и собаки подобраны на улице. И она просто не может, не имеет права на то, чтобы «выкидывать» свое драгоценное время, так как оно давно принадлежит не ей. Злится на мир, болеет и давно забыла про себя. Она и на коврик пришла не потому, что любит себя, а потому что начала разваливаться.

Наша 22 конференция посвящается самым добрым и ответственным, любящим и заботливым, тем, кто всегда готов прийти на помощь и отдать последнюю рубашку.

Мы будем говорить о том, как важно быть отдохнувшей, спокойной и ресурсной не только для тех, кого мы однажды приручили, но и для самого главного человека в жизни — себя самой. И о том, как в этом может помочь Шавасана.

Как часто врач перед сложным болезненным осмотром говорит нам: расслабьтесь. Но мы не в состоянии этого сделать, уровень боли зашкаливает, мышцы спазмируются, и уже только общий наркоз может расслабить наше тело. Но йоги знают, что сознание может быть наблюдающим — наблюдать, в частности, за своим физическим телом и той болью, которую оно испытывает. И об этом тоже наша конференция — Я не это тело, и при чем здесь Шавасана?

У Шавасаны есть еще один супер важный практический аспект. Йоги верят, что каждому в жизни отведено определенное количество вдохов-выдохов. Часто, особенно во сне, человек дышит поверхностно, а значит, быстро, расходуя тем самым свое драгоценное отведенное на жизнь время, свой основной ресурс. Как научиться дышать глубже и медленней и жить долго и счастливо — этому будем учиться у Шавасаны и спикеров 22 конференции Йога Журнала

В древнейшем трактате о йоге «Хатха-йога Прадипика» сказано, что Шавасана — «самая сложная асана. Она устраняет усталость и дает возможность уму и всему телу расслабиться». А впереди лето.

Лето. Москва. Шавасана.