Гибкое тело за одно занятие йогой

Тело человека — это машина, сама закручивающая свои пружины. — Дж. О. де Ламетри

Обычно под красивым здоровым телом мы понимаем стройную, рельефную, привлекательную фигуру, и многие, в попытках обрести такую же, начинают заниматься только нужными частями тела. К сожалению, в результате они лишь тем самым усиливают дисбаланс.

Как работает наш организм

В нашем теле взаимосвязано абсолютно все, нет лишних мышц и даже лишних клеток. Без крепкого мышечного корсета спины пресс будет только ненужной нагрузкой для позвоночника, что впоследствии приведет к проблемам. Ягодичные же мышцы нужны не только для купального сезона, в их основные функции входят ходьба, бег, стабилизация тела. В то же время слабые ягодичные мышцы могут провоцировать боли в спине и коленях. Нельзя забывать и о суставах, благодаря которым мы двигаемся.

Не только мышцы и суставы взаимосвязаны, но и органы, и системы. Сердце, печень и лёгкие снабжают наши мышцы кислородом и выводят токсины из организма.

Как же поддерживать в тонусе такой сложный организм?

Какое направление йоги выбрать

Направление йоги Power Yoga затрагивает все мышцы тела за одно занятие. Нагрузка и растяжка проводятся по миофасциальным направлениям. Именно по средством фасций — пленочек, в которые завернуты мышцы, — они взаимосвязаны.

У нас нет лишних мышц. Каждой нужно внимание, умеренная нагрузка и растяжка. Всё тело должно быть развито и растянуто сбалансированно. Одни мышцы являются сгибателями, другие — разгибателями. Нельзя делать упор лишь один участок тела.

И мы их носим мертвым грузом. Это добавляет нам усталость и сказывается на общем здоровье человека.

Секрет гармонии на практиках Power Yoga — в проработке всего тела целиком и разумном подходе. Он заключается в основном принципе практики: делать только то, что позволяет тело в данный момент, и то, что можно спокойно и глубоко продышать.Так человек не даст мышцам чрезмерную нагрузку и не получит травм, а именно, получит необходимый тонус.

Наше тело — это единственный верный партнер на всю жизнь, от рождения и до смерти. Важно регулярно и умеренно заботиться о нем, проявлять любовь и уважение. Нельзя забывать, что это значит, что нужно и принимать во внимание его ограничения, особенности и постоянные изменения.

После каждого занятия Power Yoga ощущается:

• Общая собранность в теле, будто его смазали и обновили.
• Тело гибкое и легкое, мышцы приятно гудят, без боли, как после массажа.
• Спокойствие и умиротворение, как будто каждая клетка организма благодарна за заботу и внимание.

Постепенно все тело станет более гибким, крепким, выносливым, начнет само себя нести. Благодаря принципу умеренности во время практики и после нее вы будете чувствовать себя хорошо. А когда мы себя хорошо чувствуем, мы всегда довольны тем, как выглядим.