9 примеров пользы йоги, о которых вы не знали

Занятия йогой оказывают всестороннее оздоровительное воздействие на организм. Многим известна её польза для спины, гибкости и баланса эмоционального состояния, но это далеко не всё. Практики очень глубоко работают с организмом, в том числе способны положительно изменять работу мозга. Несколько интересных примеров на что способна йога:

1. Растет ваша уверенность в себе. Дело в том, занятия йогой расширяют области мозга, ответственные за наше чувство собственного достоинства. К тому же, улучшается память и скорость обработки информации. Ученые Университета в Иллинойсе и Университета Уэйна в Детройте изучали влияние занятий йогой на мозг человека и выяснили, что у людей, занимающихся йогой, происходит увеличение гиппокампа — области мозга, отвечающей за память и обучение.





2. Регулярные занятия йогой способны бороться с мигренью и снимать головную боль в долгосрочной перспективе, это доказали специалисты из Всеиндийского института медицинских наук.
3. Вредные привычки могут уйти сами по себе, у человека отпадает в них необходимость.
4. Укрепляется иммунитет. Согласно исследованиям ученых из Университета Осло, занятия йогой стимулируют работу органов иммунной системы и повышают циркуляцию крови через них, что способствует достаточной выработке антител.
5. Снижается уровень сахара и холестерина в крови, йога полезна для людей, больных диабетом. Индийские физиологи утверждают, что это происходит вследствие регулировки выработки гормонов, таких как кортизол и адреналин.
6. Йога способна облегчить заболевания желудочно-кишечного тракта. Занятия оказывают физическое положительное воздействие на органы пищеварения и работают с эмоциональным состоянием человека, в то время как правильная работа пищеварения напрямую связана с наличием стресса в организме. Учеными из Вашингтонского университета выявлено, что у людей, регулярно практикующих йогу, развивается осознанное отношение к питанию.





7. Повышается эластичность и работоспособность суставов, что предупреждает многие серьезные заболевания, такие как артрит и артроз.
8. Улучшается кровообращение и насыщение крови кислородом, это в свою очередь повышает гемоглобин и помогает разжижению крови. Снижается риск развития серьезных сердечных заболеваний.





9. Занятия йогой приводят в баланс гормоны.Ученый Рина́д Минвале́ев в своих научных работах описывает положительное влияние йоги на гормональный баланс человека. Снижается уровень гормона стресса — кортизола. Эмоциональное состояние человека, работа всех его внутренних систем и даже иммунитет приходят в норму.

В нашем организме все взаимосвязано. Для общего здоровья и гармонии очень важно комплексно и всесторонне воздействовать на организм, и одним из инструментов подобного воздействия может быть практика Power Yoga. Не имея разделений на группы мышц, это направление йоги прорабатывает всё тело за одно занятие, целенаправленно повышая общий уровень здоровья шаг за шагом. Power Yoga способна на многое, главное — регулярные практики, и тогда результат будет положительным и долгосрочным.

Фото: unsplash.com