Smart yoga. Выпуск 4

Это последнее видео из цикла по работе с тазобедренными. На первом видео мы рассмотрели наши анатомические ограничения, на втором разобрали, почему поза Лотоса и Вирасана в принципе доступны не всем, а кому-то даются очень легко. На третьем видео мы разобрали эффективную мобилизацию с помощью фитнес-резинки для Вирасаны.

Здесь рассматриваем аналогичную технику для позы Лотоса. Все нюансы выполнения объясняем в видео. Разница было/стало также весьма значимая!

А к какому типу практиков относитесь вы: вам легко даётся Вирасана? Или поза Лотоса и Бабочки и всё, что связано с внешней ротацией бедра? Или всё легко? Или всё сложно?