Качество майндфулнесс – отпускание

Идя по жизни, мы порой неосознанно берём и потом не отпускаем какие-то идеи, мысли, вещи, фантазии, а также людей и отношения. И дальше мы идём и тащим за собой этот груз.

Мы застреваем вниманием в этих вещах, событиях, людях, и новому просто некуда прийти в нашу жизнь. Вниманием мы питаем наши надежды на то, что мы сможем когда-нибудь к этому вернуться. И чем больше было вложено внимания и сил на достижение вещей, событий и людей, тем сложнее отвести свой взгляд и оставить надежду. Кажется, что я ведь столько себя вложил и поэтому не могу вот так просто всё оставить.

Это можно сравнить с действием электрического тока на мышцы руки. Чем больше напряжения подать, тем сильнее будут спазмироваться мышцы и тем сложнее будет разжать кулак и отпустить то, что там было зажато. Так же и мы своим вниманием усиливаем процесс удержания. И чем больше внимания подаём, тем сложнее становится отпустить.

Нам даже может быть этого уже и не надо, и пришла пора двигаться дальше, поменять гардероб, изменить образ жизни, отпустить прошлые отношения и дать место новым, а сила внимания удерживает нас от нас этого.

Отпускание даёт возможность изменить свою жизнь, изменить модель поведения, впустить что-то новое без оглядки на социум, на «так принято», на «так надо» и пр. Отпускание — это возвращение к себе, к тому, что я действительно хочу, как я хочу жить и с кем я хочу жить. Отпускание — это выбор себя.