Зачем Шавасана в йоге?

Отвечу сразу коротко: чтобы окончательно успокоить ум и выйти из практики йоги в правильном состоянии умиротворения и гармонии с собой. Подробности ниже.

Последовательность грамотно построенной практики такова, чтобы именно в конце, перед Шавасаной, или позой расслабления, немного себя измотать. Или напротив — много себя измотать, в зависимости от степени беспокойности ума и дисбаланса Воздуха (то есть природного элемента Вата-доши).

Именно поэтому в конце практики стоит делать сложные асаны, или позы с необходимостью сильно концентрироваться (балансы) или перевёрнутые асаны.

Тогда через час-полтора после проработки всего тела и именно к Шавасане уже не будет сил думать, «перемалывать» одно и то же в голове по кругу. А просто появится нужда отдохнуть, как следует расслабиться и дать отдых неугомонному мозгу.

Тут главное не путать медитативное состояние ума и сон. Измотать практикой йоги себя конечно же нужно умеренно и без насилия над собой. Так, чтобы не уснуть в Шавасане.

Когда ум находится в покое, но мозг не спит. Он функционирует, но при этом отдыхает и не подкидывает новых мыслей.

Именно этот навык расслаблять ум на яву (а не во сне) и необходим каждому человеку для полноценного отдыха. В нужный момент времени дня оторваться от всех дел и отключить мозг на несколько минут.

Почему это так важно уметь?

• Именно такое состояние ума обнуляет стресс и тогда психосоматика не срабатывает и тело не обзаводится болячками.
• Именно освобожденный от лишнего ум помогает потом концентрации в работе на главных целях.
• Именно в состоянии покоя ума приходят самые верные решения задач.
• Именно такой покойный ум не позволяет человеку загоняться и совершать ошибки.

Да очень много плюсов в этом навыке. А вот минусов нет совсем.

Так что йожим и в Шавасану!