Толасана
Поза Весов.Техника выполнения:
- Сядьте в Падмасану (позу Лотоса) и поместите ладони на пол по обеим сторонам от таза.
- Отталкиваясь руками, на выдохе сократите мышцы живота и оторвите таз и ноги от пола.
- Балансируйте в позе в течение 10-15 секунд.
- С выдохом опуститесь на пол, поменяйте положение ног и выполните асану еще раз.
Подготовительные асаны
Эффект Укрепляет запястья, руки и мышцы живота
Противопоказания Травмы плеч и запястий
Травмы лодыжек и коленей
Излишняя жесткость мышц бедра и тазобедренных суставов
Смотрите также
Праздники близко: как справляться со стрессом в предновогодней суете?Под конец года нужно успеть многое.
Как йога может помочь творческому человеку? Мнение автора хита «Вдох-Выдох» Владимира Солдатова
Медитация с эфирными маслами.Медитация с эфирными маслами для синхронизации ума, души и тела, изучение своего сознания и подсознания
Гастрономический VEG-букетТОП-5 вегетарианских рецептов
Астрологический прогноз на неделю (с 21 августа по 27 августа).Основывается на индийской системе (Джйотиш).
