Толасана
Поза Весов.Техника выполнения:
- Сядьте в Падмасану (позу Лотоса) и поместите ладони на пол по обеим сторонам от таза.
- Отталкиваясь руками, на выдохе сократите мышцы живота и оторвите таз и ноги от пола.
- Балансируйте в позе в течение 10-15 секунд.
- С выдохом опуститесь на пол, поменяйте положение ног и выполните асану еще раз.
Подготовительные асаны
Эффект Укрепляет запястья, руки и мышцы живота
Противопоказания Травмы плеч и запястий
Травмы лодыжек и коленей
Излишняя жесткость мышц бедра и тазобедренных суставов
Смотрите также
Открытие сезона на гольф-яхт курорте "ПИРогово"Гольф и йога? — Легко!
Летний ECO FRIENDLY FEST29 и 30 июля на «Хлебозаводе» пройдет фестиваль осознанного образа.
Йога-тур в Абрау-Дюрсо 25 июня — 2 июля, 6 — 13 августа, 3 — 10 сентября, 1 — 8 октября, 5 — 12 ноября
Гастрономический VEG-букетТОП-5 вегетарианских рецептов
Йога в поездкеКомплекс для избежания усталости во время длительного путешествия.
